考试焦虑心理成因

发布网友 发布时间：2024-09-11 14:11

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热心网友 时间：2024-09-15 07:37

考试焦虑是学生在面对考试时的一种特殊心理反应，其成因复杂多样，主要受到主观因素和客观因素的影响。

主观因素方面，首先，自我期望过高。许多学生梦想在考试中一举成功，幻想能超水平发挥。当他们感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。其次，知识准备和应试技能不足。如果学生对所学知识的掌握程度不够，或未充分巩固，他们在考试时会感到信心不足。准备不充分，知识上有欠缺，导致在考试中感到紧张，结果必然导致高焦虑。再者，自信心不足。自尊心强的学生往往害怕被淘汰，即使他们已经很努力，但一旦成绩不理想，便会丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到挫折失败后会垂头丧气。最后，考前身体状况不佳。如生病、失眠、过度疲劳等，这些都会导致学生在考试时体能状态不佳，容易产生高焦虑。

客观因素方面，首先，父母的压力。许多父母期望通过子女来实现自己的理想，对孩子的未来设定高期望值，并在学习上不断施压，导致子女感到压力沉重，难以达到父母的目标和要求，产生心理压力。其次，老师的压力。教师往往偏爱学习好的学生，学生因此感到压力，总希望考出好成绩以谢师恩，这种期待心态无疑会增加学生的压力。最后，同学之间的竞争。在班级中，学生之间存在着竞争，为了不被他人超越，大家加班加点学习，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。

学习方法的不合理也是导致考试焦虑的重要因素。据调查，只有46%的高中生有适合自己的学习方法，而有一半以上的学生没有自己的学习方法，或学习方法不当。缺乏计划和学习方法不当的人难以树立信心，对考试结果过分担心、期望和关注。在这种心理支配下，自我调控能力下降，自信心不足，心理总处在一种恐惧和紧张焦虑之中。

缺乏意志力不能有效地自我调节也是考试焦虑的一个重要原因。有些考生在考前及考试过程中情绪处于极度兴奋和极度抑郁状态，情绪波动大。一点小事情也能引起他们内心的巨大震撼，情绪难以被理智控制，容易心烦意乱，喜怒无常，无精打采，稍遇不顺便怨天尤人，或认为自己一无是处。

因此，要有效应对考试焦虑，学生需要了解自己的知识水平，制定并完成好复习计划，并调整好竞技状态，使自己的心理达到最佳应试状态。对于学习方法不当的问题，学生应找到适合自己的学习方法，合理安排学习时间，避免临考前拼命学习，导致考试时疲惫不堪，无法发挥出最佳水平。

考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。