立春养生六个原则
发布网友
发布时间：2024-08-18 14:59
共1个回答
热心网友
时间：2024-08-22 03:03
立春是中国传统节日之一，标志着春季的开始。遵循以下六个原则，有助于你在春季保持健康和养生。
1. 顺应自然，调整作息
根据《黄帝内经》的建议，早睡早起以养肝，顺应春天生机勃发的节奏，清晨散步有助于舒展身心，顺应春气，避免损伤肝脏。
2. 预防疾病复发
立春后疾病易发，特别是对有慢性病的人群，如肝炎、哮喘等，要特别注意调养，预防旧病复发。
3. 适时增减衣物
尽管气温上升，但春季乍暖还寒，不要过早减少衣物，以免抵抗力下降，易患感冒和春季传染病。
4. 每日梳头促进健康
春天梳头有益于气血畅通，每天早晚梳头一二百下，以顺应春季阳气升发的特点。
5. 适量进补与饮食调整
立春后进补应适度，减少盐分摄入，多吃辛甘发散的食物，如韭菜、香菜等，避免酸味食物，以利于阳气生发。
6. 保障婴幼儿健康
立春时节，宝宝饮食宜清淡，少吃咸酸辣，多吃富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、红枣、豆芽等，有利于健康成长。
注意事项
立春日尽量不看病，不理发，保持积极状态。
避免口舌之争，保持和谐，迎接新气象。
不建议在立春之日搬家，以稳定为宜。
