夏季炎热不妨多喝荷叶茶,消暑利湿健脾升阳效果最好

发布网友发布时间：2024-08-18 16:28

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热心网友时间：2024-08-26 13:42

夏季高温湿热，很多人可能会遭遇暑湿侵扰，出现各种不适。这时，荷叶茶成为了一个不错的选择，它不仅能消暑利湿，还能健脾升阳，帮助身体恢复。

荷叶茶以荷叶为主要原料，其苦、辛、微涩的味道，性平，对心、肝、脾有良好的滋养作用。《本草再新》记载，荷叶具有清凉解暑、止渴生津、治疗泻痢和消解火热的功效。尤其对于暑湿型泄泻者，荷叶茶是天然的良药。此外，它还有助于降脂减肥，清洁肠胃，美容养颜，对肝脏和肺部也有滋润效果。

要制作荷叶茶，可以取1张荷叶切碎，搭配3克绿茶和3克茉莉花，放入锅中加水煎煮5分钟。每天饮用一次，连续服用2-7天，能有效缓解暑热，改善头晕胸闷和肠胃不适。如果不喜欢喝茶，可以选择荷叶粥，将荷叶、大米煮成粥，同样能清热化痰，适合夏季伤暑及高脂血症人群长期食用。

然而，要注意的是，夏季清热时应避免过食寒凉食物，以免引起腹泻。此时，适量食用生姜能帮助健脾养胃，预防空调病。将30克生姜切丝，加入红糖，用开水冲泡，对脾胃虚弱者有暖胃止寒的作用，特别适合空调环境下易感风寒的人群。

总的来说，荷叶茶和生姜都是夏季保健的好帮手，但使用时仍需根据自身体质和环境调整，保持适度，才能更好地享受夏日清凉。