山药素汤山药素汤的营养成分

发布网友发布时间：2024-08-19 05:23

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热心网友时间：2024-08-21 19:41

山药素汤富含多种营养元素，为您的饮食提供全面的滋养。每100克的山药素汤中，能量含量为226.5千卡，能满足日常活动所需的能量供给。它含有6.46克的蛋白质，对于维持肌肉和组织的健康至关重要。

在维生素方面，山药素汤提供了0.01毫克的维生素B6，有助于神经系统功能的正常运作。叶酸含量高达38.68微克，对孕妇和需要补充叶酸的人群尤其有益。膳食纤维含量为3.8克，有助于消化系统的健康和饱腹感。

对于维生素A和胡萝卜素，山药素汤分别含有147.6微克和891.8微克，对视力和皮肤健康有积极作用。烟酸含量为1.46毫克，有利于心血管健康。维生素C含量为18.6毫克，有助于增强免疫力和抵抗疾病。

在矿物质方面，山药素汤含有63.1毫克的钙，对于骨骼健康至关重要；磷含量为125毫克，对于骨骼和细胞能量代谢均有作用。钾含量高达684.7毫克，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。同时，它含有2098.58毫克的钠，需要注意适量摄入，以控制血压。此外，镁含量为68.1毫克，铁为1.26毫克，锌为1.03毫克，都是身体所需的重要微量元素。

最后，山药素汤还含有硒2.36微克，铜0.77毫克和锰0.49毫克，这些微量元素在身体的抗氧化和免疫系统中发挥着重要作用。总体来说，山药素汤是一款营养均衡、保健功效显著的汤品。

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