发布网友 发布时间:2022-05-06 20:12
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热心网友 时间:2023-10-02 12:09
你游进时,移臂的时候,记着往前送肩,送肩的过程顺势侧身,你的身体侧过来了,再加上转颈,换气。打字还是比较费力的,建议你看看自由泳的视频 你看就明白了,侧身 ,还有注意 移手臂时要肘高位,上臂带动前臂。不懂的再问。热心网友 时间:2023-10-02 12:10
自由泳在正式比赛中常采用6次打腿,1次划水,1次换气的方式(这是在中长距离,100、200和400米自由泳),如短距离50米自由泳,大家实力差不多,为争到边,一般采用一口气游到头的方式。而长距离800或1500米,前600米大多采用6次打腿1次换气的方式,后半程一般是4次打腿,1次换气。热心网友 时间:2023-10-02 12:10
原因是吸入氧气不足,换气不充分,越换得次数多,吸的气越少。偶尔还会喝水,不但注意手脚的配合,还有胳膊和头的动作的协调,这是换气的关键,自由泳,练好换气,是关键,抬起手臂的时候,就是换气的时候,自己把握最佳时机,就我经验也就这么多了,希望能帮你热心网友 时间:2023-10-02 12:11
侧身单边呼吸: 例如左手拿浮板, 右手拇指贴大腿。身体需要侧过来, 将右手臂肩膀提出水面热心网友 时间:2023-10-02 12:11
往往错误就出现在“憋气”上。左侧或右侧头往下靠再稍往上点,脚稍倾斜,自然起浮力像侧睡姿。然后适当配合一定的手脚动作,可以抬头轻松游泳了。我的见解观点有些独特,反面教材仅供参考。