篮球 三步上篮的踏法

发布网友 发布时间：2022-05-09 21:34

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热心网友 时间：2022-07-09 02:58

说是“三步上篮”其实只有两步而已：
1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。
2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。
这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬）
3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？
4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。
5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

热心网友 时间：2022-07-09 04:16

“球拍到地上弹起的过程中，然后迈出右脚，此时双手都没碰球，右脚落地后瞬间双手恰好持球”——这里认为持球瞬间两脚着地这种情况，两个脚都可以是中轴脚（而非都不是中轴脚，这两者是完全不同的！），此时可以——提起任一脚用另一脚起跳、双脚起跳、提起任一脚向前迈步后用前面两种方法起挑。如果上面的情况是在持球瞬间右脚着地的话，可以直接右脚起跳，也可以左脚向前迈步后双脚起跳或者再提起任一脚用另一脚起跳。
“如果是先双手持球后迈右脚”——这里认为右脚着地时左脚没有离地这种情况，左脚为中轴脚，此时可以——提起任一脚用另一脚起跳、双脚起跳。如果上面的情况是在右脚着地之前左脚已经离地且没有回落的话，还是左脚中轴脚，但此时只有非中轴脚——即右脚着地，只能右脚跳起。如果上面的情况是在右脚着地之前左脚已经离地且与右脚同时回落（先后落地则为带球走）的话，此时两个脚都不是中轴脚（注意和两个脚都可以是中轴脚不一样！），此时可以——提起任一脚用另一脚起跳、双脚起跳，这就是典型的垫步了。
另外，篮球规则中没有什么“三步上篮”一说，只要在规则*之内的步法就都是合法的，如此进攻手段才可以更多样，篮球技术才可以更为丰富啊。还有，对楼上“一路通天下”朋友的“注”说几句，篮球规则中也没有什么“两步半上篮”一说，所以直接说在什么情况下“两步半上篮”交代不清楚中轴脚及两脚的运动情况，没有任何意义，既然你是裁判就要注意对于运动情况的清晰表述。移动时与静止时的脚步判定是不一样，但本质是一样的，无非在移动情况下多了垫步的情况罢了。如果在移动中单脚着地接球后再迈两步上篮依然违例，如果在静止时提中轴脚投篮依然合法。
值得说的是，在NBA里，有些很在理论上讲是走步的三步篮，裁判却没有吃违例，这个是因为NBA 是属于观赏性的比赛，要考虑比赛的流畅性和客观性。但是在正规的比赛中如世锦赛、奥运会里是不会出现的。这个习惯对NBA球员来说不是一个好的事情。楼主不信的话可以看看雅典奥运会上美国是怎么输掉的，看看詹姆斯的战斧之后被吹走步一脸无奈的表情就知道了。

热心网友 时间：2022-07-09 05:51

场地上会有两个圈圈，
中场运球，到第一个圈圈和第二个圈圈中间的时候右脚跨出第一步，(第一步脚要落在两个圈圈中间)同时双手接住球，然后再跨出左脚，然后左脚再跳一下同时把球扔出去。
我们这中考要求差不多就是这样的。
希望能帮你~

热心网友 时间：2022-07-09 07:42

这个很简单，讲的不如看的效果好。去百度视频查“篮球三步上篮教程”。你可以边看边学，然后自己在慢慢联系。上面是边讲边演示，效果更好。祝你成功！

热心网友 时间：2022-07-09 09:50

这是个麻烦的东西，建议上网看视频