请问怎么提升精子质量?

发布网友发布时间：2022-05-09 21:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 14:21

平时多吃一些新鲜的蔬菜，多运动就可以提高精子质量，可以多吃一些羊肉，泥鳅，带鱼，鳗鱼，它们含有丰富的精氨酸，是精子形成的必要成分。同时注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。

热心网友时间：2023-10-22 14:22

怎么提升精子质量？要想提高精子的质量，多吃含锌的食品，比如说牛羊肉和海鲜食品要吃绿色的蔬菜和水果，这样就能提升精子的质量

热心网友时间：2023-10-22 14:22

合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当地补充矿物质，每天按时休息，保持好的心态。可以多吃点韭菜，生蚝等

热心网友时间：2023-10-22 14:23

1、要养成良好的生活习惯,确保要戒除烟酒。2精氨酸含量较高的食物可帮助产生精子。3在饮食方面要多吃富锌的食物。

热心网友时间：2023-10-22 14:24

多锻炼，小吃刺激性的东西。不抽烟，喝酒。