立定跳远用到什么力

发布网友发布时间：2022-05-09 16:51

共5个回答

热心网友时间：2023-07-20 15:47

主要是腰腹力量，跳的时候尽量向斜前方用力摆臂，双脚用力蹬地，瞬间弹出去，同时收腿，在空中将要落地的时候，两腿积极前伸，落地注意缓冲，这样跳得最远。不过热身一定要做到位，包括腰，髋，肩，膝关节，踝关节，避免拉伤

热心网友时间：2023-07-20 15:48

腰腹力很重要，其次是小腿的爆发力。甩臂，脚掌迅速猛地蹬地，（双脚宽度大体跟肩宽相同），慢慢找出自己最佳发力的姿势就可以了，也没有必要完全听从别人的，自己合适的才是最好的

热心网友时间：2023-07-20 15:48

主要是腰腹力量，跳的时候尽量向斜前方用力摆臂，双脚用力蹬地，瞬间弹出去，同时收腿，在空中将要落地的时候，两腿积极前伸，落地注意缓冲，这样跳得最远。不过热身一定要做到位，包括腰，髋，肩，膝关节，踝关节，避免拉伤.其次是小腿的爆发力

热心网友时间：2023-07-20 15:49

要用到腰力和大腿的力量，在准备跳的时候，要把手臂用力摆动，双脚一登，就出去了！~然后在做
这项运动之前要好好做环绕关节。

热心网友时间：2023-07-20 15:49

小腿的爆发力吧，大腿的推力。

立定跳远 用到什么力