发布网友 发布时间:2022-05-09 16:51
共5个回答
热心网友 时间:2023-07-20 15:47
主要是腰腹力量,跳的时候尽量向斜前方用力摆臂,双脚用力蹬地,瞬间弹出去,同时收腿,在空中将要落地的时候,两腿积极前伸,落地注意缓冲,这样跳得最远。不过热身一定要做到位,包括腰,髋,肩,膝关节,踝关节,避免拉伤热心网友 时间:2023-07-20 15:48
腰腹力很重要,其次是小腿的爆发力。甩臂,脚掌迅速猛地蹬地,(双脚宽度大体跟肩宽相同),慢慢找出自己最佳发力的姿势就可以了,也没有必要完全听从别人的 ,自己合适的才是最好的热心网友 时间:2023-07-20 15:48
主要是腰腹力量,跳的时候尽量向斜前方用力摆臂,双脚用力蹬地,瞬间弹出去,同时收腿,在空中将要落地的时候,两腿积极前伸,落地注意缓冲,这样跳得最远。不过热身一定要做到位,包括腰,髋,肩,膝关节,踝关节,避免拉伤.其次是小腿的爆发力热心网友 时间:2023-07-20 15:49
要用到腰力和大腿的力量,在准备跳的时候,要把手臂用力摆动,双脚一登,就出去了!~然后在做热心网友 时间:2023-07-20 15:49
小腿的爆发力吧,大腿的推力。