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...我想问一下睡眠质量不好怎么办?有没有什么好的法子可以解决_百度...

发布网友 发布时间:2024-10-13 15:15

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-13 15:24

你好,你这种情况可能是顽固性失眠,建议继续服药,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

热心网友 时间:2024-10-13 15:27

可以试一下喝三七花茶,有明显的镇静安神的效果,不过时间长了可能就不太好用了。这个东西我试过

热心网友 时间:2024-10-13 15:31

老人尽量减少白天的睡眠时间。可以喝一些五味子,尽量不服用药物。可以喝酸奶
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