我是一个高二的学生。17岁,身高1米7。体重60公斤。身体素质一般,我想...

发布网友发布时间：2024-10-08 23:23

共6个回答

热心网友时间：2024-10-11 00:56

你好以现在的季节最好是室内训练南方忽略
练跑酷最好在你所在的城市找一个团队因为每个团队的训练计划都不同的
自己练有两方面一是体能多跑步器械单杠双杠负重....二是跑酷基本功猩猩跳屁蹲跳落地滚翻前手翻后手翻 .....练空翻时不要自己一个人不管做什么都要有人带学得快的剩下的就靠自己努力了加油

热心网友时间：2024-10-11 00:57

先练习身体的柔韧性和协调性。

热心网友时间：2024-10-11 00:57

自身的力量训练，手臂、腰、腹部等

热心网友时间：2024-10-11 00:56

腰腹力量

热心网友时间：2024-10-11 01:01

身体柔韧性与灵活性必须要先练

热心网友时间：2024-10-11 00:56

下肢力量一定要好，可以去选择蹦台阶的训练方法