龙井蛋清虾仁的做法
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发布时间:2022-05-07 11:34
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热心网友
时间:2023-10-29 14:50
龙井蛋清虾仁的做法步骤:
主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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龙井蛋清虾仁的做法步骤:
主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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龙井蛋清虾仁的做法步骤:
主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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龙井蛋清虾仁的做法步骤:
主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
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时间:2023-10-29 14:50
龙井蛋清虾仁的做法步骤:
主料:虾仁、龙井茶、鸡蛋、淀粉、盐
1、虾仁最好用鲜大虾取虾仁,用速冻的也行,水反复冲洗到虾肉雪白,吸干水分,冲泡茶叶一杯。
2、加入半个鸡蛋清、盐、鸡精抓匀,加入小半勺干淀粉继续抓匀腌制20分钟。
3、锅中放比较多的油,小火油温3层热,放入腌好的虾仁滑散2分钟定型捞出。
4、另起锅,少量底油,油温七成热,放入虾仁快速翻炒,加入适量的龙井茶叶水,大火收汁,加水淀粉勾芡即可。
虾营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
鸡蛋营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。