脚扭伤用热水还是冷水

发布网友发布时间：2024-10-05 23:06

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热心网友时间：2024-10-05 23:34

在脚扭伤刚刚发生时，局部是急性损伤有出血和肿胀，并伴有疼痛，应该用冷水或者是冷敷治疗。一般肿胀的持续时间会在一周左右，肿胀严重时持续时间可能还要更长。在肿胀加重的过程中，也就是一周之内的时间内都应该用冷敷或者是冷水泡脚，可以减少局部的血液循环，缓解肿胀的程度，对于镇痛也有一定的效果。
一般在7-10天左右，局部肿胀开始消退，皮纹重新出现，疼痛逐渐缓解，可以改用热敷或者是用热水泡脚，热敷可以改善局部循环，促进局部炎症反应的吸收和组织愈合。在刚刚开始热敷时，要注意观察热敷之后的反应。如果出现局部的肿胀加重、疼痛加重，应该停止热敷，继续冷敷。如果热敷之后觉得关节松弛舒服，疼痛减轻，就可以开始热敷治疗。