发布网友 发布时间:2024-10-06 12:22
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热心网友 时间:2024-10-25 09:36
炒股要保持一颗平常心,今年以来,股市连续上涨,牛气冲天。很多人也因此情绪失控,很兴奋,大家排着长队去证券所开户。整天想着股市的事情,有时三更半夜爬起来上网,查看股票资料,甚至出现了应激性心理障碍,以及轻度焦虑和睡眠障碍。在此阶段,人们往往将注意力集中在股票起伏上,却忽视了由此产生的情绪和心理障碍。股民入市的目的是什么?挣钱,面对今年牛气冲天的股市行情,股民们对股市寄予了过高期望,这种期望反过来也会让股民们承受相应的伤害。近一周来,股市上下振幅剧烈,不但他们的钱在‘瘦身’,心理也跟着受煎熬。每次大的调整之后,就是更深的套牢。刺激的强度一次比一次大,持续的时间越来越长,痛苦也就越来越深。这导致一些股民出现了焦灼、抑郁、失眠等症状。”
在股市上引起情绪障碍,主要是一种急性应激反应,是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象,一般在受到应激*后数分钟至数小时内发病,会出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等症状,个别人甚至会出现胃痛、头痛、失眠等躯体表现。
面对股市的涨跌,股民们该怎样调整自己的心态呢?
首先,股市具有不确定性,有涨就会有跌,有跌也会有涨。股民们在炒股之前,要量力而行,根据自己的情况投入适当的钱,不要把全部家当都投入到股市中,更不要借钱去炒股。
其次,股民们在炒股时,要保持一颗平常心,不要太急功近利,不要把炒股当作挣钱的唯一渠道,要把它当成调整自己生活的一种经历。
再次,当股市出现震荡时,股民长时间地盯着大盘,容易造成精神高度紧张。此时,股民们要放松心情,暂时脱离这个环境。因为即使你天天盯着大盘,行情也不会因此而改变。炒股不是你生活的全部,只是其中一部分,转移一下自己的注意力,不要太关注股市一时的涨跌。
莫让炒股威胁健康
久坐不动,饮食马虎,情绪紧张,随之而来的就是视力下降,失眠,腰椎病、颈椎病高发。医学专家提醒股民,投资股市还需量“体”而行。赢了钱,输了健康,岂不得不偿失?
颈椎病复发。一位按摩师告诉记者,最近治疗颈椎病的股民特别多,他们到按摩室躺下后也不能安静,还要和别人交流炒股心得。人长时间保持一个姿势,会让身体处于疲劳状态,易使颈椎、腰椎受损。尤其是中年人,肌肉的弹性不如年轻人灵活,对颈椎的支撑能力下降,颈椎、腰椎就更容易劳损了。按摩师建议,看大盘时,要略微仰头看屏幕,这样对颈椎要好一些。通过电脑炒股的股民,在电脑前每坐半个小时要站起来活动一下,自己有空还要勤转转脖子。
紧盯屏幕伤眼睛。一些股民为了看行情,每天不间断地盯着电脑,即使外出有事,也要利用手机看行情。有的股民晚上回家后,还要上网和其他股民进行交流。殊不知,他们的眼睛很“受伤”,因为长时间看电子屏幕,眨眼的次数少,角膜不能充分得到滋润,从而引发眼睛干涩。因此,股民们不要长时间盯着电子屏幕,可以走出去放松一下眼睛,如果眼睛不舒服,可以适当滴一些眼药水。
炒股引发失眠。股票一涨,有的股民就开始后悔,觉得自己胆子小,买少了;股票一跌,他们就开始紧张,会不会继续跌?要不要“割肉”?上上下下的震荡行情,让不少股民经常失眠。在股票投资上,股民们要保持心态平衡,别把输赢看得太重,更不能其他的事情都不做,只一门心思地炒股。股民白天要平衡好工作、生活和股票投资,不要过于兴奋,否则晚上不易入睡;晚上上床后就专心睡觉,不要过多想行情高低、是否抛股等决策性问题。临睡前,喝杯牛奶或者适当运动有都助于睡眠。
饮食不规律。许多大股民像上班一样,准时在开盘之前赶到交易大厅,收盘时再离开交易大厅;中午不回家,随便吃个盒饭,或自己从家带点东西填饱肚子就行。不规律的饮食给股民的身体健康带来了巨大隐患。当人的心理压力过大时,胃肠道的交感神经与迷走神经的抑制和兴奋机能就可能失调,从而出现胃酸分泌过多、呕吐、腹胀、便秘、胃炎、暴饮暴食或厌食等一系列胃肠道功能紊乱的症状。股民要合理安排自己的一日三餐,尤其是现在天气逐渐变热,饮食更要注意清淡,多吃蔬菜、水果等容易消化的食物。
八类人群不宜炒股
人的性格、能力、兴趣、爱好等心理特征各不相同,并非人人都能投入到风险莫测的股市中去。下例八类人群不适合炒股。
紧张、焦虑容易引起血流加速、心跳加快、血管收缩剧烈。因此,冠心病病人、脑血管病病人、心绞痛病人和高血压病人等不宜炒股。
个性不完善、不成熟,情绪自控能力差,容易受环境因素影响,情绪大起大落的人,在股市中赢利时兴高采烈,忘乎所以,不知风险将至;输钱时灰心丧气,一蹶不振,怨天尤人,这样的人不宜入市炒股。
平时胆小、遇事犹豫、思前想后、多思多虑、遇事优柔寡断的人,总是按别人的意见去做事。
容易想不开、容易钻牛角尖的人。
心理承受能力差、平时不敢接受挑战、挫折承受能力较差、不宜接受大喜大悲事情的人。
具有精神病史、各种情绪障碍、精神*的人不适合炒股。
年事已高的老人,不宜炒股票,可以做一些其他锻炼身体、愉悦身心的事情。
年纪太小的学生,比如未成年的中学生、小学生等,目前最好还是以学业为重。