发布网友 发布时间:2022-05-07 08:24
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-22 09:26
刚开始跳舞小腿肌肉比较紧张劳累 ,乳酸堆积,就会感觉酸痛的,可以在锻炼后泡个热水浴,或者选一水桶放入水晶苏打(专门解除肌肉疲劳和腿脚酸痛的。超市有卖),用热水化开 后泡20到30分钟,水面没到 膝盖最好。晚上睡觉时可将双脚垫高,以利血液回流。也可用些按摩乳做局部按摩,促进乳酸吸收,过 段时间等肌肉适应了 ,就不会感觉太累了 。另外不要穿过高跟的鞋子也可以保护脚部和腿部的肌肉韧带的。热心网友 时间:2023-10-22 09:26
刚开始跳舞小腿肌肉比较紧张劳累 ,乳酸堆积,就会感觉酸痛的,可以在锻炼后泡个热水浴,或者选一水桶放入水晶苏打(专门解除肌肉疲劳和腿脚酸痛的。超市有卖),用热水化开 后泡20到30分钟,水面没到 膝盖最好。晚上睡觉时可将双脚垫高,以利血液回流。也可用些按摩乳做局部按摩,促进乳酸吸收,过 段时间等肌肉适应了 ,就不会感觉太累了 。另外不要穿过高跟的鞋子也可以保护脚部和腿部的肌肉韧带的。热心网友 时间:2023-10-22 09:26
刚开始跳舞小腿肌肉比较紧张劳累 ,乳酸堆积,就会感觉酸痛的,可以在锻炼后泡个热水浴,或者选一水桶放入水晶苏打(专门解除肌肉疲劳和腿脚酸痛的。超市有卖),用热水化开 后泡20到30分钟,水面没到 膝盖最好。晚上睡觉时可将双脚垫高,以利血液回流。也可用些按摩乳做局部按摩,促进乳酸吸收,过 段时间等肌肉适应了 ,就不会感觉太累了 。另外不要穿过高跟的鞋子也可以保护脚部和腿部的肌肉韧带的。