绝经后多吃什么延缓衰老

发布网友发布时间：2024-10-05 13:42

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热心网友时间：2024-10-05 21:29

1. 摄入大豆及其制品，确保日常饮食中包含豆浆。大豆异黄酮，这种与雌性激素结构相似的植物性雌激素，不仅能够缓解更年期综合症的症状，还能延缓女性细胞的衰老过程。
2. 通过摄入大豆异黄酮，可以保持皮肤的弹性和紧致，达到养颜的效果。同时，它还能减少骨量丢失，促进骨骼健康。
3. 大豆异黄酮还有助于降低血脂水平，对心血管健康有益。

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