大家帮我看看我这样的减肥1个月能减多少

发布网友发布时间：2024-10-10 16:15

共6个回答

热心网友时间：2024-10-13 03:55

楼主多高? 首先你要确定是减身体还是减脸部

如果依照楼主这样是根本减不了多少因为你这样是正常的吃饭规律

一般减肥要坚持的

1.运动法此种减肥方法长期坚持有效 ,但是一旦放弃你将反弹.会变的更胖

2.思想法就是思想压力来减肥此种方法减肥神速 ,但是对心理伤害较大

3.食物法就是改变平时不好的吃饭习惯早上吃少点吃有营养的食物 .晚上吃少一点.下午可以喝点减肥茶

当然这只是减身体的减肥方法如果需要减脸部的请参考
http://zhidao.baidu.com/question/17797115.html?si=1

热心网友时间：2024-10-13 03:59

减肥是一件慢慢事...需要慢慢来???说你瘦的快,可是你将来也胖的快??不要着急,,,,慢慢来??注意你的饮食....顺其自然吧....

热心网友时间：2024-10-13 03:59

建议其他时间饿了也不要吃东西，看lz定的食谱热量也不是很少。而且苹果虽然有助于减肥，低热，但是也不是没有热量，晚上不吃饭效果会更好吧。
我的做法是早上少吃，中午不吃，晚上不吃，每天一个苹果一个番茄，很有效。

热心网友时间：2024-10-13 04:00

饭前喝汤，饭后最好不要喝；还有，多吃蔬菜；如果要减腰的话，转呼啦圈；每天上下跳200下；还有在夜晚睡觉前做仰卧起坐，40个；还有，卧在床上，双腿举起，悬在半空，像骑单车一样朝半空中等200下，幅度越大越好！记住，少吃甜食，零食，最好不要吃药来减肥，会把人弄得很憔悴的！睡觉也很讲究，要睡够7小时，多也不能多，少也不能少，否则会发胖的，饮食要多注意！OK ，这样坚持下去，相信效果会健康与减肥两全其美！至于能减多少，就要看你主不主动去做运动，注意饮食了～

热心网友时间：2024-10-13 03:55

减肥我最有发言权了,你说那个方法坚持不下来的,节食最痛苦了,反正减肥都很痛苦,要是想要速度,就用网上流行的七日瘦身汤,只要7天,就可以减10斤左右,但是减下来后不要奥立刻暴饮暴食,很容易反弹的,减肥最主要就是忌口,要不什么办法都不行,还有就是坚持,祝你成功

热心网友时间：2024-10-13 04:00

关键是坚持
你评估下，你能坚持多久？

如果完全做到，1个星期就能轻4J了。

我第一次减肥的时候，早饭吃饱饱的，但是不吃大荤和油腻的，中午吃点荤的，晚上只吃绿色蔬菜，1个星期就轻了6J。

不过你晚上最好不喝汤，我的减肥医生告诉过我，汤是减肥大忌。