老年人要怎样学会控制情绪?

发布网友发布时间：2022-05-08 12:14

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热心网友时间：2024-01-31 08:56

人老了，机体状况差，各种应变能力下降，情绪变化较大，而且不易控制，当愤怒时，交感神经的兴奋性明显增强，肾上腺分泌突然增加，从而促使心率加快、血压升高，易发生心脑血管意外，也常引起多种疾病的发生和加重，重则危及生命。

老年人要学会控制情绪，遇事不怒，坚持保持心理上的平衡。对往事不要耿耿于怀，不要背任何包袱，“看破过去，看淡挫折，面对今天的现实，乐观、积极地去迎接每一个明天。”

在中年后期还应有一个心身保健规划，并加以实施。可参加老年大学、太极拳、气功班、钓鱼、养鸟、种花等各种活动，这些活动都可使中老年人的精神有寄托之处，使中年向老年在心理上能顺利的过渡，有利于延年益寿。