怎么运动可以降血糖

发布网友发布时间：2022-05-08 09:51

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热心网友时间：2023-12-31 06:05

1，每次运动最好在10-40分钟，强度比较低的运动可以适当延长，以运动后不觉疲劳为标准。
2，运动得当时可以感觉有微汗，睡眠良好，不影响交谈，隔天起床神清气爽。
做一些以下的运动：
1，散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。
2，练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。
3，糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。

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