驼背有什么害处 如何改正?

发布网友 发布时间：2022-04-21 18:28

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热心网友 时间：2022-05-23 16:16

一、心跳加快、心慌。正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

二、心肺功能受损。随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到*，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，*其活动强度、频率。

三、便秘。驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

四、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛。驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

五、导致头晕和手臂麻痛

这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

多练练瑜伽，是矫正驼背最科学，最快，矫正效果最好的方法！

热心网友 时间：2022-05-23 16:16

驼背有什么害处？
驼背的形成，虽然不会在短时间内对人体造成什么样的危害，但是如果持续时间过长，久而久之就会对人体造成不同程度的影响，所以为了能够让大家了解驼背，我特意梳理了几个驼背的危害：
①、影响形象
我们就抛去中老年读者的危害不谈，先来说一说年轻驼背患者会面临的尴尬问题。首当其冲的便是形象上的影响，毕竟一个用人单位，在不了解您的情况下，会从简历以及你的外貌特征去进行简单的了解。
但如果您拥有驼背的症状和习惯吗，再加上简历平平没有吸引力，一些“以貌取人”的用人单位，可能就会将您的缺点进行放大，从而不利于您对于工作的选择。
当然、除了工作上，在接待客户、找另一半的时候，可能都会因为驼背而受到不同程度的影响，这是一个客观的问题，所以需要大家正确面对。

②、危害健康
在谈完了“肤浅”的东西后，我们再来聊一聊驼背对于健康问题的影响。
首先，驼背会对患者的呼吸功能造成伤害，可能是因为脊柱的变形、以及某种压迫导致的，这种情况的发生极其不利于人体后来的发展。
其次如果是严重的驼背，还会对脏器功能出现不同程度的压迫，从而影响脏器的正常运行，特别是对肺部有着一定的影响。
除了以上这些外，驼背还会造*体脑神经的挤压、从而影响精神系统、严重的还会导致青少年、老年记忆力的下降和衰退。

教您三招如何改善驼背
①、器具调整
如果是后天性的驼背，大家可以去考虑利用器具，来降低自己的驼背程度。因为后天性驼背的形成，是一种潜移默化的过程，说白了就是日常习惯的养成，所以后天的人群可利用调整驼背的器具，并日复一日的使用，从而改善自己驼背的状况。
②、锻炼背部肌肉
一些轻度的患者可以采用锻炼背部肌肉，来达到调整自己驼背的作用和效果。例如一些小伙伴可以采用“宽握下拉”，或是“引体向上”，甚至是“划船机”来加强背部肌肉，以此来改善驼背。

③、注意睡姿
驼背患者在睡觉的时候，应当注意自己的睡姿，从而达到矫正驼背的作用。很多容易驼背的*都喜欢侧睡，其实这种侧睡会加重驼背的。
所以为了改变这种状况，我建议大家在睡觉的时候持之以恒的采用仰卧睡姿，因为这样的睡姿使得脊柱和头部都在一条线，很有利于脊柱的矫正和恢复。
营养师提醒您：有驼背的人群，除了注意以上几点外，更要每天注重钙质的补充，每天一杯牛奶可不能少哦！

热心网友 时间：2022-05-23 16:16

驼背不仅造成疼痛，睡眠、呼吸都影响！
经常习惯驼背的人，有些人会感到疼痛、有些人则不会，这两者之间的差别就在于「时间」！习惯性驼背十几二十年之后，身体的骨骼、关节、肌肉逐渐无法负荷这样的体态失衡，自然就会慢慢衍伸成「疼痛」！
长期驼背会引起的疼痛，主要位在肩胛骨两侧和颈部的位置。肩胛骨的内侧，是肋骨连接脊椎的关节，如果手的施力不当，或是胸椎因为驼背让附近的肌肉长期被拉扯，肩胛骨的两侧就很容易有酸痛的情况，也就是中医所谓「膏肓」穴的周遭位置。
驼背除了不美观之外，还会引起头痛、胸闷、失眠等问题。此外，因为驼背的关系，肩膀会比较容易出现耸肩的体态，所以周围的肌肉是长期在紧绷的状态下。当然，引起头痛的原因很多，但是很常我们看到的头痛，都会跟颈部和肩膀周围的肌肉僵硬有关，而从体态的层面来看的时候，又较常在驼背的人身上看到。
驼背的人除了背的弧度会变大，颈部通常也会有前倾的现象。头部前倾，一方面是在比例上脖子看起来会比较短，另一方面因为长期的受力不当，颈椎的弧度也会受影响而变的比较直，颈椎的弧度如果变直，就比较容易产生退化、骨刺的情况，也有可能影响睡眠，造成失眠或睡眠品质差的情形。通常要到疼痛出现的地步，驼背的情形都很严重了。所以很多人会认为驼背其实没有什么大不了，也不会痛，这个观念绝对要改掉。

热心网友 时间：2022-05-23 16:17

经常驼背会让我们的形体变形，压迫到神经，还会影响到患者心里，自己感到很自卑，要及时纠正驼背的习惯，保持正确的姿势，多锻炼。一、驼背的危害1、驼背可能导致形体变形驼背导致形体变形，会影响外观。男孩子弯腰驼背驼背无法给人以安全感，反而给人以懦弱感，没男子气概，另外，驼背是身体不健康的表现，也是心理不健康的表现。女孩子弯腰驼背和和身材无缘，无论多么美丽的面孔，穿多么好看的衣服也无法弥补驼背的不良体形，另外，驼背会影响女孩的发育健康和以后生育能力。2、驼背可能压迫神经驼背会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。3、驼背可能会改变脊柱驼背会改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。二、如何改变驼背的习惯当我们只是有一点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯，以免影响身体和心理。1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，*自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。平时也不能垫枕头太高，喜欢垫高枕头睡觉的人一定要及时改正。3.加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

热心网友 时间：2022-05-23 16:18

驼背可以分为姿势性和结构性的两种。

姿势性是平时不良姿势造成的轻微驼背，骨结构还没有改变，仅仅是肌肉紧张痉挛，通过调整可以改正。如果是结构性改变即脊柱已经变形，害处就是头会前倾造成头部的血液循环障碍、头部供血不足、骨盆处于前倾或后倾的位置引起腰部的疼痛，同时因为人体力线的改变，还可以引起膝关节、足跟底局部疼痛、颅脑供血不足，也会表现为视物不清、耳鸣、吞咽障碍等。

出现驼背以后一定要到医院进行影像学的检查明确病因及早对症处理。