发布网友 发布时间:2022-05-10 20:47
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-30 12:13
如果说患者心情不好,临床上可以通过心理治疗和药物治疗进行调整。如果心情不好是短暂的,通过相应的运动的方式这种行为训练,就可以取得良好的治疗效果。因为运动本身可以激发大脑内的内啡肽起到抗焦虑、抗抑郁、改善情绪的作用。另外,运动是一种全面的肌肉放松训练,也可以起到放松的作用。如果说心情不好通过心理治疗的方法,可以采用认知疗法来进行改善,要通过改善想法来调整情绪,最终达到治疗目的。通过分析想法的不合理性,来寻找相应的证据改善不合理认知模式,达到认知重建,改善情绪症状。而药物治疗主要是,针对于心情不好导致的抑郁症患者,来应用抗抑郁药物治疗,例如说应用5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林等相关的药物,可以起到良好的治疗效果。热心网友 时间:2023-10-30 12:13
表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。2通过转化成语言,和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。3适当运动,有助于改善情绪。4听一些舒缓的音乐5从网上搜一下躯体放松的引导语,按照引导语的引导放松身体。6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去,可以在情绪里去感受情绪带给你了什么,让他慢慢的流动。热心网友 时间:2023-10-30 12:14
当我情绪不好时,我会出去走走,散散心,或者去运动运动,出出汗,有时我会听一些自己喜欢的音乐,或者去找人聊天,决不会气着自己,要开解自己。热心网友 时间:2023-10-30 12:14
跑出来散散步在锻炼身体,你心情马上就会转好