瘦脸吃什么食物好啊?
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发布时间:2022-05-11 02:14
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时间:2024-02-07 23:05
一.绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除
二.苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克
做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块
2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效
三.西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量
做法:1.将西瓜去皮切成小块
2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3.加入果糖拌匀即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助
四.水果沙拉
材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量
做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效
五.薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷叶20克,优酪(小)1瓶,盐少许,胡椒少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5 克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克
做法:1.先把薄荷叶切碎,与优酪,盐,胡椒一同拌匀
2.用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜,番茄,三椒丝
3.把鸡肉丁炒熟拌入,淋上做法1的薄荷优酪酱汁即可
功效:清热解暑,减少脸部皱纹和脂肪
六.玉米蔬菜沙拉
材料:玉米粒,紫色甘蓝,葡萄干,橙子肉,盐,糖,醋,胡椒,食用橄榄油
做法:1.将紫色甘蓝洗净切丝备用
2.将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可
功效:可以去除角质,斑点
七.西红柿菠萝汁
材料:西红柿2个,白糖1大匙,菠萝3片,水适量
做法:1.西红柿洗净去蒂切成块状,菠萝洗净切成块状备用
2.将西红柿,菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁
3.打汁完成后去渣即可饮用
功效:西红柿有果胶,帮助治疗便秘
八.干贝丝瓜
材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量
做法:1.将丝瓜去皮后切成块状
2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝
3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可
功效:清热解暑,有利尿之效
九.滋补雪梨瘦肉汤
材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片
做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富
2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的
3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟
4.在起锅前10分钟放入百合
5.加适量盐,即可食用
功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神
十.黑豆浆
材料:黑豆60克,清水500毫升
做法:1.将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入果汁机里搅碎
3.用过滤袋将豆渣滤出,豆浆再加热烧开即可
功效:黑豆本身就有利尿的功效
十一.*
材料:草莓15颗,蜂蜜2大匙,牛奶半杯
做法:1.将草莓洗净去蒂,放入果汁机中
2.加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用
功效:可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效
十二.凉拌菠菜
材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量
做法:1.将菠菜洗净切成段状
2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分
3.将葱姜切成细丝
4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀
5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可
功效:美白紧肤,去痘
十三.紫菜苜蓿核桃卷
材料:紫菜皮1/2张,苜蓿芽30克,熟核桃10克
做法:1.苜蓿芽洗净后沥干水分
2.核桃压成碎末状
3.苜蓿芽及核桃末铺在紫菜皮上,卷起即可食用
功效:美白,去脂,抗衰老
十四.人参蜂蜜粥
材料:人参5克,生姜15克,韭菜2根,大米120克,蜂蜜40克
做法:1.将人参切片,置于清水中浸泡一夜
2.将大米洗干净,放在装有清水的锅中煮成粥
3.姜磨成汁,韭菜打成汁
4.粥内加入韭菜汁,煮熟后改以小火煮,再加入蜂蜜,姜汁,人参片一起搅拌均匀
5.再稍煮2分钟即可食用
功效:润肠通便,美白润肤
十五.桂圆红枣茶
材料:桂圆20克,红枣6个
做法:1.将红枣洗净去核
2.将红枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁入味
功效:保持好脸色,有利尿之功效
十六.莲花粥
材料:莲花20克,冰糖适量,大米80克
做法:1.将莲花与大米洗干净
2.在锅中放入清水,放入大米与莲花,一起熬煮成粥
3.煮滚时,放入冰糖调味即可食用
功效:美容去斑,养颜
十七.玫瑰花饮
材料:西红柿300克,蜂蜜适量,黄瓜300克,柠檬汁适量,玫瑰花40克
做法:1.将西红柿洗干净
2.将黄瓜洗干净,去蒂,将玫瑰花洗干净
3.将黄瓜,西红柿与玫瑰花捣烂,加入温水调匀
4.将上述材料用滤网过滤,取出汁
5.加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可
功效:使肌肤美白,光滑,柔嫩,还有去脂的作用
十八.白菜炖豆腐
材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克
做法:1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状
2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下
3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅
功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效
十九.黄瓜花生肉丁
材料:黄瓜1根,酱油适量,猪瘦肉60克,花生60克,盐适量,淀粉适量,姜片适量
做法:1.黄瓜洗干净切成小丁
2.猪瘦肉切成小丁,以酱油,盐,淀粉腌好
3.油锅烧热,放入猪瘦肉丁与姜片快炒取出
4.以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒
5.放入猪瘦肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅
功效:使皮肤细腻有光泽
二十.香菇瘦肉饭
材料:鸡蛋1个,盐适量,猪瘦肉20克,酱油适量,香菇1朵,牛奶1/4杯,料酒少许
做法:1.将鸡蛋打散,加入盐,料酒,酱油与牛奶
2.猪瘦肉切成薄片,加少许盐,料酒与酱油,使其入味,将香菇切成片
3.将猪瘦肉,香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁
4.用电饭锅蒸熟,即可食用
功效:使皮肤光滑,恢复弹性
二十一.酸奶果冻
材料:柳橙汁1杯,蜂蜜适量,酸奶2杯,果冻粉适量
做法:1.将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合
2.将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀,将果冻水加入柳橙酸奶汁中
3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用
功效:使皮肤美白光滑,去除脸部油脂
热心网友
时间:2024-02-07 23:05
我给你介绍一个方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦
。
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纯绿色
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【美姿减肥胶囊】
个人效果挺好的,纯天然植物为原料,没有副作用,吃过很多减肥产品,感觉这个比原来的都好,我同事减了22斤,一年了都没有反弹,我用半个月减了8斤了
哈哈,我瘦到我妈妈被吓很了,很久不见的亲戚也被吓到,问我妈妈是不是不给我饭吃,
现在真的感觉皮肤也变好了,越来越有光泽,肚腩变小了,腿变细了,臀部的肉肉少了,也翘了,这几天同事见我都说我变漂亮了,好开心。
不需节食,不需运动,健康减肥,快乐快肥,好开心,夏天到了,终于可以穿漂亮的裙子了。
非常感谢店家,为了方便各位,也为了感谢店家给我这么好的产品,经过她的同意贴出她的一些联系信息。
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前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售,认准了www.29jf
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希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)
减肥贵在坚持,不要放弃,美丽永远属于你,加油哦……
热心网友
时间:2024-02-07 23:06
不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快。跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法,就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减
胸。由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映。真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!Q:
369
524
800,祝你减肥成功!
热心网友
时间:2024-02-07 23:06
减肥不能盲目,一:喝苹果醋
二:餐前吃水果
三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
热心网友
时间:2024-02-07 23:07
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
你也可以加Q.Q她
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84,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.