运动消耗400卡路里等于多少食物摄入热量

运动消耗400大卡是比较多的，400大卡差不多等于33克脂肪。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧...

跑步机上显示消耗的400多卡路里并不十分准确，因为实际消耗量与个人身体素质有关，身体素质好的人消耗的能量相对较少。这400卡路里大约相当于两瓶550毫升的芬达饮料。要想在20天内减掉10斤或更多的体重，关键在于摄入的热量要少于消耗的热量。仅仅依靠运动而不控制饮食是无法达到减肥目标的。你可以下载一些...

以米饭为例，400卡路里约为两碗米饭的热量。以香蕉为例，400卡路里约为四根香蕉的热量。具体要看是哪一种食物，不同食物的不同热量不一样。比如，油炸食品的热量很高，几百克的油炸食品所含热量就已经高出400卡路里了。卡路里是一种热量单位，英文缩写为cal，简称卡，中文名由英文音译而来。作为一种热...

2. 400卡路里相当于多种水果的热量总和。例如，100克苹果的热量约为50卡，100克香蕉的热量约为30卡，而主食类的热量相对较高，100克米饭的热量约为200卡。3. 100卡路里的零食包括：一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克薯片、一根巧克力棒、7颗...

这要看每天摄入多少卡路里，如果摄入的卡路里与消耗的卡路里相抵消，等于没有消耗；如果指的是除了摄入的卡路里外，每天额外消耗了400卡路里，按照7700卡一公斤计算，400乘以30天也就是一个月消耗12000卡，一个月下来应该能瘦4斤左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/08f790529822720e841d7c5677cb0a46f31...

一公斤脂肪的热量相当于是7700大卡的热量，一般人每天的热量消耗在1800-2200大卡之间，那么你每天摄入热量在这个值之间，就能避免热量过剩。如果热量摄入小于这个值，身材就会慢慢瘦下来。过度节食的方法是不可取的，热量摄入小于基础代谢值会让身体肌肉流失，导致基础代谢水平下降。减肥需要合理降低卡路里摄入，...

按营养学的计算，1克脂肪燃烧后，可以提供9kcal的热量。1克蛋白质燃烧后，可以提供4kcal的热量，1克碳水化合物燃烧后，可以提供4kcal的热量。400卡，还不到1个kcal，相当燃烧的脂肪是0.04克。

跑步机所谓的那个消耗 实际上不怎么准，你还是买心率表来得比较准。因为消耗量的大小 同等强度，和人身体素质有关系 身体素质好的人是比较节能的。 400多卡大概就是两瓶550ml的芬达。想要瘦，必定要摄入小于消耗。除非你运动量远远超过你的食量喝摄入，不然光想运动，不管理饮食减肥 可以说不可能。首先...

400卡路里是一种能量的单位，表示在摄入这么多卡路里的食物中，所含有的能量总量是400千卡。而对于白米饭来说，食用100克的白米饭约可提供约130-140卡路里的能量，因此400卡路里相当于大约摄入了300克到320克的白米饭。需要注意的是，这个转换数值不是确定的数字，可能会因为个人的身高、体重、性别、年龄等...

1碗面条 1/4个月饼 1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度时的所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡（一大卡等于一千卡路里）。健身运动耗费400热量相当于100克碳水化合物化合物或100克蛋白或45克人体脂肪摄取的发热量。400大卡的能量消耗...