怎样认识和克服不良情绪

发布网友发布时间：2022-05-23 11:30

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热心网友时间：2023-10-21 09:45

其实不良情绪主要有两种：一种是过度的情绪反应，二是持久的消极情绪，过度的情绪反应主要是指出现的狂喜，暴怒，悲痛欲绝等等强烈反应，如果这种过度情绪得不到疏导和缓解，那么就会导致精神障碍或生活适应不良，持久的消极情绪则是引起消极情绪的事情发生之后，很长时间沉浸在消极状态中不能自拔，如果不能摆脱这种情绪的控制就有可能失去生活动力和方向，影响身心健康！要想克服首先要接纳自己感到情绪压抑的这个想法，那么压抑因为少了人的过份关注而减轻甚至消失，其次就是学会放松身心，比如通过深呼吸等等方法进行放松！最后我觉得要克服不良情绪的影响主要还是在于你自身的调节与想法，你只有想到这世上所有的东西都是相对的时候，就能跳出这种旧的思维模式从而进入新的思维点，那么不良情绪也就不能影响到你了！