整套哑铃胳膊肌肉锻的视频谁能帮我找一个?初级的。

发布网友发布时间：2022-05-22 20:33

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:35

上淘宝，输入“哑铃健身视频”，搜索，有好多。从联系肌肉的角度来讲，推荐赵之心老师的。

热心网友时间：2023-10-08 19:36

初级，最好去看视频啦，胳膊，还是手臂，你可要说清楚，还有，你不给分，我不是白干活没回报？你把悬赏分给50，我给你一个满意的答复追问20可以不，我就20了。我不会弄财富值啊

追答额，回答问题就有财富值了，我好几百了，我的答案被许多人采纳，多次被分类管理员选为推荐答案！你很走运滴！！
练肌肉必须先了解肌肉，你先去百度查人体肌肉分布图，从手指道肩膀，常见肌肉依次是，小臂肌肉，二头肌，三头肌，三角肌（前，外，后三角肌），三角肌和背部的链接，大圆肌，小圆肌，和肩部的链接就是斜方肌了，能把这些肌肉练好你就OK了，形体就不错了（咱们不能和健美的比，而且我觉得那些健美的没那些练格斗练武的肌肉好）具体训练方法去网上查相应肌肉的训练方法，例如：二头肌训练，三角肌训练，我说半天你也不会懂，看才能直观的让你接受！！