发布网友 发布时间:2022-05-22 20:33
共2个回答
热心网友 时间:2023-10-08 19:35
上淘宝,输入“哑铃健身视频”,搜索,有好多。从联系肌肉的角度来讲,推荐赵之心老师的。热心网友 时间:2023-10-08 19:36
初级,最好去看视频啦,胳膊,还是手臂,你可要说清楚,还有,你不给分,我不是白干活没回报?你把悬赏分给50,我给你一个满意的答复追问20可以不,我就20了。我不会弄财富值 啊追答额,回答问题就有财富值了,我好几百了,我的答案被许多人采纳,多次被分类管理员选为推荐答案!你很走运滴!!
练肌肉必须先了解肌肉,你先去百度查人体肌肉分布图,从手指道肩膀,常见肌肉依次是,小臂肌肉,二头肌,三头肌,三角肌(前,外,后三角肌),三角肌和背部的链接,大圆肌,小圆肌,和肩部的链接就是斜方肌了,能把这些肌肉练好你就OK了,形体就不错了(咱们不能和健美的比,而且我觉得那些健美的没那些练格斗练武的肌肉好) 具体训练方法去网上查相应肌肉的训练方法,例如:二头肌训练,三角肌训练,我说半天你也不会懂,看才能直观的让你接受!!