为什么中午吃完饭都会有点想睡觉的感觉呢?怎样能克制住?

发布网友发布时间：2022-05-17 05:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:28

这个问题要从时间和人体生理层面谈起。
首先是时间层面上：按照7点起床、中午1点结束午餐来算。经历了上午6小时的工作学习时间，人体会进入一个疲劳期。容易犯困，所以一般的午休时间也在1点左右，小憩一下，可以让体力更好的恢复。甚至有不负责的研究表明：经常午休的人会更聪明。
其次是生理运转层面上：举例说；人在激烈运动后，会感短暂的头晕，原因是身体运动的部分让本该供应大脑运转的部分血液流动到运动机制上，导致大脑暂时的缺氧，引起头晕症状，一般休息几分钟便可环缓解。但是，午餐后，胃部一直处于消化吸收状态，也是处于一种运动状态，必然让身体其他部分的血液暂时集中在胃部消化功能，以支持胃部的消化吸收。尤其是肉类食物，会增加胃部消化的负担，更会觉得犯困。
因为消化是一个较长时间的过程，加上时间层面的原因，所以人会在吃完饭后会觉得犯困。
（不吃饭者不在此列~）
关于怎样克制的问题：
古人讲究天人合一，遵循自然的规律，犯困大可不必硬撑，如果觉得在公司或者在课堂上打盹影响市容市貌，可以选择少食多餐（垃圾食品除外），让胃部的消化运动处于较轻负荷的状态。
如果实在困的不行了，请去洗手间的马桶上睡会，只要不怕被人打~（经验之谈之：请定个闹钟5-10分钟，不然你会睡过头的）

热心网友时间：2023-10-09 11:28

因为血液循环流向胃部量曾大，流向头部量减少，所以感到困，是正常的，打个盹就行啦。休息一会也是对身体有好处的。

热心网友时间：2023-10-09 11:29

不用克制，只要时间允许，想睡就睡，有午睡是个好习惯。本人觉得，午睡半个小时，相当于正常睡眠一个半小时。

热心网友时间：2023-10-09 11:29

出去走走，远离睡觉的床呀，沙发等

热心网友时间：2023-10-09 11:30

吃饭前或后喝一杯咖啡；做点你感兴趣的事