天天用手拍腿能起到瘦腿的作用吗

发布网友发布时间：2022-04-22 00:55

共4个回答

热心网友时间：2023-09-14 20:50

天天用手拍腿能起到瘦腿的作用,不过这种方法瘦腿效果不够明显。

1.坐姿踮脚
　　这种方法做起来也挺简单的，首先是坐在一张椅子上，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！

2.上下楼梯
　　这种方法适合用在上下班的时候，很是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。

3.刮痧瘦腿法
　　这也是一种非常有效的瘦腿方法，可以在每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油，起到润滑作用。然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮，注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖，一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水。

热心网友时间：2023-09-14 20:50

有效果，促进血液循环，长期坚持下去，就会有效果

热心网友时间：2023-09-14 20:51

你每天稍微少吃一点、拍腿有作用、而且慢慢的效果是不错的

热心网友时间：2023-09-14 20:51

坚持下去应该
会有效果的