天天用手拍腿能起到瘦腿的作用吗
发布网友
发布时间:2022-04-22 00:55
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热心网友
时间:2023-09-14 20:50
天天用手拍腿能起到瘦腿的作用,不过这种方法瘦腿效果不够明显。
1.坐姿踮脚
这种方法做起来也挺简单的,首先是坐在一张椅子上,这个平时都可以做的。抬头挺胸,将腹部的肌肉收紧,然后两手叉腰,将双脚的脚尖踮起来,再慢慢地放下来,这样重复做多10几次,坚持下来,会发现小腿的脂肪会减少哦!
2.上下楼梯
这种方法适合用在上下班的时候,很是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地,借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯,重心要落在脚掌上,以免跌倒。此时,要注意,要伸直腰部,千万不要弯着身子走,一格一格地往上走就是了。
3.刮痧瘦腿法
这也是一种非常有效的瘦腿方法,可以在每天晚上洗完澡后,在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油,起到润滑作用。然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮,注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖,一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水。
热心网友
时间:2023-09-14 20:50
有效果,促进血液循环,长期坚持下去,就会有效果
热心网友
时间:2023-09-14 20:51
你每天稍微少吃一点、拍腿有作用、而且慢慢的效果是不错的
热心网友
时间:2023-09-14 20:51
坚持下去应该
会有效果的