晚上喝牛奶与什么搭配好

发布网友发布时间：2022-05-19 05:20

共5个回答

热心网友时间：2024-03-04 20:48

晚上喝牛奶并不容易发胖,而且喝低脂奶与肥胖并无多大关系,多喝牛奶还有利于皮肤水嫩白皙

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量

热心网友时间：2024-03-04 20:48

别喝牛奶了,既然减肥,那么喝点绿茶不错.主要是弱碱性的水,东西不吃为好.

热心网友时间：2024-03-04 20:49

一点点雀巢速溶咖啡。

参考资料：经验

热心网友时间：2024-03-04 20:49

加点咖啡吧，味道真的很棒。

热心网友时间：2024-03-04 20:50

是吗？我也试试，没问题吧？