晚上喝牛奶与什么搭配好
发布网友
发布时间:2022-05-19 05:20
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热心网友
时间:2024-03-04 20:48
晚上喝牛奶并不容易发胖,而且喝低脂奶与肥胖并无多大关系,多喝牛奶还 有利于皮肤水嫩白皙
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量
热心网友
时间:2024-03-04 20:48
别喝牛奶了,既然减肥,那么喝点绿茶不错.主要是弱碱性的水,东西不吃为好.
热心网友
时间:2024-03-04 20:49
一点点雀巢速溶咖啡。
参考资料:经验
热心网友
时间:2024-03-04 20:49
加点咖啡吧,味道真的很棒。
热心网友
时间:2024-03-04 20:50
是吗?我也试试,没问题吧?