男生屁股大腿粗肚子大怎么减下去最快最有效果

发布网友发布时间：2022-05-19 05:58

共2个回答

热心网友时间：2023-10-03 06:37

　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

热心网友时间：2023-10-03 06:38

慢慢来会比较快，长跑，是对你这种类型对快的减肥方式了

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