怎么练拳头可以让拳头变大

发布网友发布时间：2022-04-22 01:08

共3个回答

热心网友时间：2024-06-09 08:56

1、握力圈，加上徒手打沙袋，再加练腕力，握力、排打、腕部肌肉组合训练。
2、原理：骨头基本不会变的，拳头骨节因击打会略增大，关键原理是练习细部关联的肌肉、筋更厚实，外观也就显得打大了。
3、重要提醒：徒手击打沙袋务必循序渐进，由少到多，每次打到过后冷却下来有少许局部轻微淤青就适度了，可用点活血的跌打药酒或热水敷下促进恢复，开始看恢复情况掌握，不过痛，不趋于严重都可以继续，否则就暂停2-3天，习惯后才过渡到每天打，甚至随意打

热心网友时间：2024-06-09 08:56

骨折，要不然没发故意让他变大

热心网友时间：2024-06-09 08:57

除非叫它变形，人体的骨骼是没法变得。