每天喝蜂蜜水会长胖吗？

发布网友 发布时间：2022-04-22 01:08

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热心网友 时间：2022-07-10 07:24

只要不过量食不会长胖的。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者约占蜂蜜总量的70～75%左右，尚含少量的蔗糖和麦芽糖，约占蜂蜜总量的2～5%左右，水分含量在18～21%左右，虽然蜂蜜的种类比较多，但主要成分的比例大致都在这个范围内。

糖是三大能量营养物质之一，人类机体活动所需的能量60～70%由糖类提供，大脑活动所需的能量也主要靠糖类提供，蜂蜜中含有的糖分绝大多数是葡萄糖和果糖且二者都属于单糖，单糖可以不经消化吸收便可直接进入到血液中供机体消耗掉了，即便是蜂蜜有少量的蔗糖或麦芽糖也因摄入量过少而不会导致肥胖，因此每天喝蜂蜜水只要不过量食不会长胖的。

扩展资料：

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片（特别是花粉粒）、酵母、酶类、无机盐等。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

参考资料：人民网-喝蜂蜜会胖吗 正确饮用反而能减肥

热心网友 时间：2022-07-10 07:25

只要每天食用蜂蜜不超过200克，经常喝蜂蜜也不会长胖。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量，而很少转化为积聚的脂肪，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用。

当然，再好的食物都要适度食用，专家建议每天食用蜂蜜不宜超过200克，只要在这范围内喝蜂蜜一般不会造成发胖，如果实在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝温开水，这样就基本不会有长胖的风险了。

扩展资料

蜂蜜加白醋减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1 ： 4的比例食用。

具体方法为：早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。一般人在吃蜂蜜2天后就感觉到身体轻松，心情愉快。

注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于白醋减肥效果就逊色些。另外，蜂蜜和白醋的比例还可以根据个人需要调整。

优点：蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

参考资料：人民网－喝蜂蜜会胖吗 正确饮用反而能减肥

热心网友 时间：2022-07-10 07:25

蜂蜜水具有润肠通便的功效，可以润滑肠道，促进肠蠕动，有利于代谢产物排出，还能够加速新陈代谢，一定程度上燃烧脂肪，从而帮助减肥。

但是蜂蜜水中含有丰富的果糖和葡萄糖，如果长期大量饮用浓蜂蜜水，则会导致热量堆积，转化为脂肪，造成肥胖。

因此建议减肥人群适量饮用蜂蜜水，平时应避免大量吃高脂、高糖的食物，比如肥肉、鸡皮、猪脑、奶油蛋糕等，可以坚持进行运动，促进热量消耗。

提问一天喝一点不会吧

回答不会的

每天喝一点还会有助于肠道蠕动

提问大概什么时候喝最好？喝多少

回答餐后或者睡前喝

每天喝100g

100g最多

提问好的，谢谢

回答不要超过100ml

不客气的哦

热心网友 时间：2022-07-10 07:26

热心网友 时间：2022-07-10 07:27

蜂蜜水是一种营养价值非常高的食品，所以很多人都非常喜欢喝蜂蜜水，尤其是想要减肥或者美容养颜的女性，对蜂蜜水更是情有独钟。不过有一些人可能有这样的担心，蜂蜜水如果喝多了会不会发胖呢?

蜂蜜水喝多了会发胖吗

大家为什么会有这样的担心呢?主要出于两方面的考虑，一是因为大家一般都有这样的观念，认为如果吃了甜的东西，就比较容易长胖。而蜂蜜恰恰就是甜的食物，所以认为喝蜂蜜水会发胖。二是大家认为我们平时在超市或者其他地方购买的蜂蜜可能并是完全是纯天然没有添加的食物，可能加入了蔗糖等，我们食用了之后，会发胖。

其实这样的担心是没有必要的。主要有以下几点：

蜂蜜水喝多了会发胖吗

1、蜂蜜中一般都是果糖以及葡萄糖，这两种糖是单糖的一种，人体在食用这些糖分之后，会立马经过肝脏、胃等代谢，成为我们日常代谢所需要的能量，能够囤积下来转化为脂肪的可能少之又少，所以不用担心发胖。

2、蜂蜜中含有杀菌、解毒的成分，食用蜂蜜之后，可以将体内堆积下来的毒素以及废物排出体外，这样我们身体内血液循环就会加快，可以将那些没有来得及消耗掉而堆积在体内的多余脂肪作为能量燃烧掉。

综上所述，我们长期喝蜂蜜水是不会有发胖的危险的，所以大家不需要做无谓的担忧。不仅如此，常喝蜂蜜水，还对我们的身体有显著的保健作用，所以大家即使不是为了减肥，也是可以在日常生活中多喝一些蜂蜜水的。不过需要提醒大家的是，蜂蜜水虽然好处多多，但是也不要一次喝得过多。