鱼虾比瘦肉更健康,这是真的吗?

发布网友发布时间：2022-05-20 13:04

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热心网友时间：2023-10-23 22:21

鱼虾和瘦肉是我们生活中经常能吃到肉类，我们都知道鱼虾比瘦肉更容易让人体吸收，所以很多人都认为鱼虾比瘦肉更健康，其实鱼虾和瘦肉营养成分各有千秋，适量摄入鱼虾或瘦肉都有益健康。鱼虾蛋白质含量较高，而且易于吸收，相比来说要比瘦肉来说更加营养健康，不过对异性蛋白质过敏的朋友要慎食，特别是虾类。

鱼虾、瘦肉的营养成分略有不同，但营养价值相当，适量摄入鱼虾或瘦肉都有益健康。首先说，鱼虾和瘦肉都是优质蛋白的来源，而且都是高蛋白的食物。其次，这两种蛋白质类食物又都含有丰富的矿物质，至于哪一种更健康，需要看你的选择有没有问题。

瘦肉属于畜肉，鱼虾属于水产品，无论是畜肉还是水产品，都富含蛋白质而且为优质蛋白质。瘦肉以瘦猪肉为例，鱼虾以草鱼、河虾为例，将100克瘦猪肉、草鱼、河虾的营养成分进行比较显示这个应该从两方面角度来考虑，鱼虾和瘦肉它们各有各的好处，但是它们有一个共同点，它们都是属于优质蛋白质，蛋白质都包括鱼虾类，禽畜，蛋类你从这里面可以看出，鱼虾类和瘦肉它们都是属于一类的食品。

如果是从蛋白质上来说，鱼虾和瘦肉中含有的都是优质蛋白，只不过就价格而言瘦肉的性价比更好一些。鱼虾类比较突出的特点是低脂肪，并且其脂肪中含量较多的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于人体人益处较多而现在，专家建议选择鱼类而少吃各种红肉，是因为人们处于经常性的营养充足的状态，这种营养充足只是一种卡路里量大大过剩的状态，并没有达到营养均衡，甚至经常存在某种或者某些营养成分缺乏。

热心网友时间：2023-10-23 22:22

确实是真的，因为鱼虾的营养是非常丰富的，而且蛋白质也很高，有很多人在减肥的时候都会吃这两种食物，而且非常有利于身体的健康。

热心网友时间：2023-10-23 22:22

是的，鱼虾是非常健康的，并且比瘦肉还要健康，鱼虾的蛋白质很高，所以这种说法是正确的。

热心网友时间：2023-10-23 22:23

的确是这样的，因为鱼和虾里面含有丰富的营养物质，蛋白质含量也非常的高，对身体非常的有好处。

热心网友时间：2023-10-23 22:23

是真的确实特别健康，而且有着非常丰富的营养，对身体来说也是一个非常好的食品。