央视新闻联播曾报道说某省有个人创造了一种护眼操,可以提高视力,是真的吗?那种操是怎么做的.
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发布时间:2022-05-20 06:19
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热心网友
时间:2023-10-26 10:14
知道唱戏的为什么眼睛顾盼生辉、会眉目传情吗?她们经常做护眼操的,按照下面的方法去做吧。
头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。
将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。
将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。
旋转。闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。
两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。
这套健美护眼操,不受条件*,每天晨练一次只需3~4分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神、晶莹、美丽。
另外还注意
1.保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法。
2.改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。
3.及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命C、A、E。
4.穴位按摩:黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3-5圈。
5.温和热敷——热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱。
参考资料:
http://cul.sina.com.cn/s/2004-10-12/86266.html
热心网友
时间:2023-10-26 10:15
你绝对是近视眼!GAGA