六十岁以后,运动和静养,哪一个对健康更有益?

发布网友发布时间：2022-05-17 10:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 19:00

随着年龄的增长，人们的健康越来越重要，那么六十岁之后运动和静养哪一个对身体健康更有益？

是休息还是运动？事情的发展总是这样。一个周期有多少年(遗忘、复活、聚焦、热点、平静、平静、遗忘)，等等。体育重新进入人们的视线并成为焦点已经有几年了。毫无疑问，是下岗和退休的姐姐和奶奶们掀起了这股浪潮。他们的代表作是方块舞。这一趋势显然是由年轻的中产阶级主导的，他们把体育运动变成了一种形式丰富多彩的时尚。当然，互联网和微信都是有帮助的工具。将锻炼与健康联系起来的思维习惯由来已久，但这一次这种联系更加深入人心，因此在谈论健康时，必须强调体育。人和物体之间有许多相似之处，即惯性，惯性也遵循牛顿三定律之一:常数是永恒的，动态是永恒的。喜欢运动的人不能停下来，安静的人不想运动。许多喜欢运动或休息的人是因为他们的惰性，而不是其他原因。

休息还是锻炼当一件事或一种现象成为焦点时，会有不同的声音争夺前排位置。什么是最好的运动？休息还是移动更好？根据医生的思维习惯，要回答这个问题，必须有证据，而不是想象力。在循证医学方法中，回顾过去的经验不足以彻底解释问题。这需要“前瞻性、平行、对照、双盲和随机开放研究”。

一般来说:如果你必须比较哪种方法更好，你需要做观察和控制研究。例如，从现在开始，找一组人，根据统计随机原则把他们分成两组:运动组和休息组。随机化不是随机的。需要一个随机数统计表来“安排”一个人属于哪个群体，而不是根据他的意愿他想属于哪个群体。当然，也有相对简单的方法，比如扔硬币，一个在前面，另一个在后面。分组后，一组继续锻炼，另一组继续休息。这种分组比较的优点是，两组的年龄、性别、职业、健康状况和饮食习惯尽可能相同，并且只比较体育运动对健康的贡献。经过几十年的研究，分析两组人在预期寿命、体质、社交能力、幸福指数等方面的差异，从而回答锻炼更好还是休息更好。

热心网友时间：2023-10-18 19:01

相对来水都差不多的，锻炼和安静都可以起到延年益寿效果但是都要注意运动不能过度，安静也要适当运动

热心网友时间：2023-10-18 19:01

两者相结合吧同样也根据自己的爱好我反正喜欢静

热心网友时间：2023-10-18 19:02

个人建议两者相结合会更有效果哦，你觉的呢？

热心网友时间：2023-10-18 19:03

静养对身体好啊，如打太极拳。动养的话，耗体力，如跑步，过度的运动对身体都是有害而无易的。