哪些经典的练腹动作有助打造搓衣板腹肌？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:44

共4个回答

热心网友时间：2023-09-06 09:49

仰卧举腿和深蹲动作，因为这两个动作可以锻炼到腹肌核心区，可以锻炼到我们的腹部了。

热心网友时间：2023-09-06 09:50

想要搓衣板腹肌，那么俯卧撑这项运动一定是不可错过的，能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，看上去会特别的结实紧致。

热心网友时间：2023-09-06 09:50

经典练腹部的动作应该是俯卧撑，每天坚持200下到300下，这样才能达到理想的效果，而且这样的动作是很经典的，简单。

热心网友时间：2023-09-06 09:51

经典的锻炼腹部的动作应该就是卷腹动作，还有仰卧起坐和平板支撑，都能够让腹部的肌肉得到锻炼

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