发布网友 发布时间:2022-04-22 01:44
共4个回答
热心网友 时间:2023-09-06 09:49
仰卧举腿和深蹲动作,因为这两个动作可以锻炼到腹肌核心区,可以锻炼到我们的腹部了。热心网友 时间:2023-09-06 09:50
想要搓衣板腹肌,那么俯卧撑这项运动一定是不可错过的,能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼,看上去会特别的结实紧致。热心网友 时间:2023-09-06 09:50
经典练腹部的动作应该是俯卧撑,每天坚持200下到300下,这样才能达到理想的效果,而且这样的动作是很经典的,简单。热心网友 时间:2023-09-06 09:51
经典的锻炼腹部的动作应该就是卷腹动作,还有仰卧起坐和平板支撑,都能够让腹部的肌肉得到锻炼