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双杠练习五动作要领

发布网友 发布时间:2022-05-22 08:57

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热心网友 时间:2024-03-07 17:57

用宽握,下颌贴住上胸处,
身体略微前倾,双腿保持一个姿态不能前后晃动
做完后应该有明显的暴胀感,
如果做了胳膊酸,
那要么是握的窄要么是动作变形导致的
头低下前探,腿交叉重心向后。胳膊尽量外展
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