篮球首先该练什么?

发布网友发布时间：2022-05-21 22:46

共6个回答

热心网友时间：2023-11-17 17:26

如果是初学者，建议从球感和身体素质两方面开始。
身体素质不用多说，长跑锻炼，折返跑，蛙跳等都能提高。
在练习篮球方面：
运球是最基本的，单手，双手，换手，胯下。先从原地运球然后到跑动运球。
然后是传球，和朋友们一对一练习传球，需要练习到传球接球都很顺畅。
之后便是投篮，投篮可以参考NBA球星雷阿伦的姿势，保持3个90度：身体与大臂，大臂与小臂，小臂与手腕。
这些基本功练习熟练以后，可以和朋友们打一打3V3，你的篮球之路就开始了。

热心网友时间：2023-11-17 17:27

投篮和身体，一手好的投篮是基本功，身体对抗也很激烈

热心网友时间：2023-11-17 17:27

锻炼好身体，体能很重要，然后是身体的灵活性和柔韧性，能钢能柔才是王道。投篮的话就是要把握好姿势，建议开始就按最标准的投篮姿势开始勤练习，像“红毛猴子”樱木花道一样一周10000次投篮。呵呵

热心网友时间：2023-11-17 17:28

投篮、运球、篮球智商

热心网友时间：2023-11-17 17:28

运球，手感！

热心网友时间：2023-11-17 17:29

拍球和运球,最基本的东西开始.