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篮球首先该练什么?

发布网友 发布时间:2022-05-21 22:46

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2023-11-17 17:26

如果是初学者,建议从球感和身体素质两方面开始。
身体素质不用多说,长跑锻炼,折返跑,蛙跳等都能提高。
在练习篮球方面:
运球是最基本的,单手,双手,换手,胯下。先从原地运球然后到跑动运球。
然后是传球,和朋友们一对一练习传球,需要练习到传球接球都很顺畅。
之后便是投篮,投篮可以参考NBA球星雷阿伦的姿势,保持3个90度:身体与大臂,大臂与小臂,小臂与手腕。
这些基本功练习熟练以后,可以和朋友们打一打3V3,你的篮球之路就开始了。

热心网友 时间:2023-11-17 17:27

投篮和身体,一手好的投篮是基本功,身体对抗也很激烈

热心网友 时间:2023-11-17 17:27

锻炼好身体,体能很重要,然后是身体的灵活性和柔韧性,能钢能柔才是王道。投篮的话就是要把握好姿势,建议开始就按最标准的投篮姿势开始勤练习,像“红毛猴子”樱木花道一样一周10000次投篮。呵呵

热心网友 时间:2023-11-17 17:28

投篮、运球、篮球智商

热心网友 时间:2023-11-17 17:28

运球,手感!

热心网友 时间:2023-11-17 17:29

拍球和运球,最基本的东西开始.
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