为什么现在很多人开始喜欢骑自行车减肥锻炼了?

发布网友发布时间：2022-05-21 18:54

共5个回答

热心网友时间：2023-11-06 21:31

骑车可以通过变速系统缓解身体的疲劳，体重偏大的人可以轻松坚持40分钟以上的骑行运动，通常坚持这个时长的骑行对多数人来说已开始燃烧脂肪了，就可以达到减肥的效果!但是一个体重偏大的人跑步要坚持3o分钟以上才能燃烧脂肪，这对超重人群来说是很煎熬，并很难坚持的，既便坚持了也会对膝关节丶踝关节造成或多或少的损伤。

热心网友时间：2023-11-06 21:32

很多想要减脂减肥的人，都会去选择骑自行车锻炼。这是为啥呢？和慢跑一样，骑自行车也是一种无氧运动。骑自行车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以骑自行车的人越来越多。

热心网友时间：2023-11-06 21:32

在空气不好的情况下，骑车运动计划可能会受到影响，可以选择在健身房，进行动感单车训练，效果比骑车还要好。骑行运动不但可以减肥，还可以达到对胳膊和腿部肌肉的锻炼，还可以强化心肺功能，和其他减脂运动一样，运动的同时还应该管住自己的嘴，不要吃过多高热量高糖分的食物，只有摄入<消耗，才能真正意义的达到减肥塑形的效果。

热心网友时间：2023-11-06 21:33

如果干跑步减肥，会有点无聊，骑自行可以增加点乐趣，人又不会很累，所以，有些人开始骑自行车减肥。

热心网友时间：2023-11-06 21:33

骑行不但有利心肺，强健肌肉骨骼，还走马观花，怡情练志，沐浴自然和净脑心宽，更重要的是特别适合中老年人运动，每次早晨骑行两至三个小时，回来都有饥饿感，控制好饮食有利减肥