发布网友 发布时间:2022-05-21 18:54
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热心网友 时间:2023-11-06 21:27
锻炼要根据你自己的身体素质来肯定你的运动量,过量的运动有可能对你生长发育不利。你做俯卧撑和跳绳是很好的,量也能够,你也能够跑步锻炼1下肺活量。不关做甚么事,贵在坚持下去,只有你每天坚持,时间长了效果才会体现出来。热心网友 时间:2023-11-06 21:27
可以根据自己的感觉判断够不够,另外锻炼有很多种,除跳绳,俯卧撑还有跑步,踢足球,打羽毛球或乒乓球,游泳,对你们的成长都非常有好处,挑自己喜欢的项目锻炼