谁能提供太空步的练习方法最好是文字
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发布时间：2022-04-26 23:07
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热心网友
时间：2022-06-19 18:41
练习前先做些准备工作
首先：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
其次：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
下面开始练习 :
步骤1：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤2：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤3：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚(此时左脚基本可以说是不 受力的)，
然后使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。
确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。放下右脚后跟的同时左脚脚开始受力，同时缓慢向后拖
动右脚(此时右脚基本可以说是不 受力的)，然后使左脚与右脚回到开始时的状态。如此反复交替左右脚练习。
控制速度需要多加练习（这只是联系简单的向后滑步 ，向前滑步也是 一样的道理，只是向前面的方向滑步）。
步骤4：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤5：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。
把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤6：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤3的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，
能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤7:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左
脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
一句话：你们会走太空步了吗？如果不会我可以继续教你。
1，先将两脚分开，再把脚尖对内
2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，
3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！
MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!
因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.
迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!
要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
(一)，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。
(二)，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。
(三)，反复练习吧
重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。
至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力（尽量想着用脚趾来跳会比较快点入门）。
要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，
皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说
的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才
能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！
如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音
像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。
做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地
但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样
脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！
我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，
这样一下一下，再连起来，就会滑起来了，我现在已滑的又快又飘亮了，哦！再说一句，走太空步时是最美妙的感觉。
大家要好好学哦！不理解的还可以问我哦！
二,手臂关节的动作动作：
1．手臂关节的动作方法：
（一）单臂短程传递：（以左臂为主）
预备姿势：两脚并立，右手自然下垂，左臂侧平举，五指并拢，掌心朝下。
传递顺序：屈指关节——屈掌指关节——前屈腕掌关节——后屈腕掌关节——抬肘提左肩
练习提示：1.练习时由慢至快，体会关节的弯曲动作。
2.当左臂做关节波浪传递动作时，右手运用轻抹、按压等手法，并按传递顺序进行引导。
3.单臂在侧平举，前平举和侧斜下举等三种位置进行练习。
（二）单臂逆向短程传递
预备姿势同（一）.传递顺序：提左肩——抬肘关节——前屈腕掌关节——屈掌关节——屈指关节—--伸指
练习提示：单、双臂关节的波浪逆向传递同样可在侧平举、前平举（掌心朝内或掌心相对）侧斜下举等位置进行练习。
（三）.双臂全程传递（以左手开始为例）
预备姿势：两脚并立，两臂侧平举，五指并拢，掌心朝下。
传递顺序：指关节屈——掌指关节屈——腕掌关节前屈——腕掌关节后屈——抬肘——提左肩（头向左靠肩）——提右肩（头向右靠肩）——抬肘——腕掌关节——前屈——掌指关节屈——指关节屈——右关节伸直
练习提示：1.手臂的练习位置有四种：两臂侧平举，一臂前平举、另一臂侧平举，两臂前平举，两臂侧下举。
2.用此方法完成双臂往返全程波浪传递，即从左手指关节传递到右手指尖，又从右手指关节运动到左手指尖。
