太空步的基本练习方法是什么?拜托了各位 谢谢
发布网友
发布时间：2022-04-26 23:07
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热心网友
时间：2022-06-19 18:41
太空步分解 分解：①开始起步左脚向后平滑30厘米，紧接左脚点起 分解：②右脚向后滑60公分。紧接右脚点起。(起步) 分解：③然后左脚向后滑45厘米点起。右脚向后60厘米。依次类推…… 分解：④细节非常重要。在滑步的同时左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭动幅度。左脚滑左肩膀向侧后稍 移。右脚滑右肩膀向侧后稍移。 分解：⑤连贯性一定要强。点起落地一定要有力度。向后滑一定要有柔度 分解：⑥滑步的同时身体稍向前倾斜。防止向后倒或滑歪 分解：⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作) 太空步的 练习精要 步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。 步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。 步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动，还需保持平衡）。 步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就像刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果，这样你就可以像专业人士那样走太空步了。 步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。
热心网友
时间：2022-06-19 18:42
脚力，腿力，要自己可以控制自己的每一个部骤，只有有力度，太空步才会完美呢？
