发布网友 发布时间:2022-04-27 00:57
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热心网友 时间:2022-06-22 00:07
瘦脚热心网友 时间:2022-06-22 00:07
教你个秘诀,你家有楼梯吧,很简单,你前脚踩掌在台阶上,然后小腿用力向上提,再慢慢下,一定要上到极限和下到极限,还有就是不能快,要保持小腿肌肉紧张,这个能帮助你脚裸变细,很灵的。我原来也是这样。还有关于弹跳问题,也是利用台阶,做跳上跳下运动,脚跟不能着地,还是前脚掌用力,这个能帮助你的弹跳,这个效果虽然不是很明显,但绝对有提高,不信你试试,还有每次不用练得汗流浃背,分三组,每组你看你的体力定量。希望能帮到你.热心网友 时间:2022-06-22 00:08
脚腕粗可以做反复垫脚运动,就是像跳芭蕾舞那种热心网友 时间:2022-06-22 00:08
脚腕处基本都是骨头,瘦下来的难度大啊。建议穿裙子时在鞋子搭配上考虑下。