运动中,什么叫预先疲劳训练法?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:40

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:44

“预先疲劳锻炼法”是指先由孤立动作对某一肌肉进行预先锻炼，接着由复合训练动作进行多肌肉群的刺激强化过程。其目的是最大限度锻炼原动肌，最小限度刺激协同肌。

热心网友时间：2022-06-21 20:45

预先疲劳训练法是指先用一个动作来预先训练肌肉，再由多个肌肉群通过复合训练动作刺激和强化的过程。

热心网友时间：2022-06-21 20:45

就是平衡发达肌肉和不发达肌肉能量的方法，也就是说先让发达的肌肉消耗些能量。

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