发布网友 发布时间:2022-04-26 05:22
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-21 03:30
水果吃多了也会长胖。
水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等,但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素,长期拿水果当饭来减肥,容易营养不良和贫血;二来许多水果的热量并不低,单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨,靠的是食物的不适口性,一旦恢复正常饮食,反弹得会更厉害。
水果中富含丰富的维生素、矿物质,如果我们只吃水果,水果中钾元素摄入增加的同时,由于不吃各种咸味或者动物食品,钠的摄入量就会极低,结果导致的就是身体内水分的大量排出,造成减的是水分而不是脂肪的假像。
扩展资料:
据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
参考资料:人民网--减肥时吃水果的禁忌
热心网友 时间:2022-06-21 03:31
是,但吃不同的水果有不同的效果,如:西瓜吃很多不会觉得饱。有的水果也会令人发胖,达不到减肥的目的。望采纳。热心网友 时间:2022-06-21 03:32
吃任何东西都要有个量。越甜的水果基本上含糖量就越高,比如西瓜、荔枝、桂圆。你可以选择性的吃些水果,比如火龙果、猕猴桃、青枣、苹果、梨子。减肥吃的水果也不能太单一。