想要锻炼自己的胸部肌肉,有没有什么不错的锻炼方法呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:09

1. 俯卧撑 2. 俯身杠铃推举。俯身杠铃推举是一个练胸非常有效的动作。3.坐姿推胸器，从名字上来看，就知道肯定是锻炼我们*非常有效的一种器械。4. 宽距引体向上5.俯身哑铃飞鸟动作是锻炼*肌肉非常有效的一个动作

热心网友时间：2022-06-19 18:10

比如做俯卧撑，扩胸运动，举哑铃，引体向上都可以锻炼自己的*肌肉。

热心网友时间：2022-06-19 18:10

俯卧撑、游泳、扩胸运动、拉伸双臂、双腿跪地双手向后拉伸。这些方法都可以有效锻炼胸肌，但一定要坚持下去。

热心网友时间：2022-06-19 18:11

一般都是会通过仰卧起坐，还有就是通过跳绳来锻炼，这些其实都是比较有效果的，而且也是可以让我们变得越来越轻松，可以塑型的，对身体好

热心网友时间：2022-06-19 18:12

首先双臂打开与肩同宽，抓住水平杆让身体离开地面。然后用我们的*力量而不是手臂来抬起我们的整个身体，直到我们的头可以离开水平杆。放松身体后，我们会一直重复这个动作，一天至少完成10次。