发布网友 发布时间:2022-04-26 03:17
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-01 22:03
展开3全部对于篮球这项运动来说,非常多的年轻人越来越喜欢这项运动,因为这项运动不仅能给他们带来快乐,也能给他们强身健体,所以现在越来越多的小朋友也开始喜欢上篮球这项运动,我感觉篮球这项运动会成为未来主流的一项运动,那么很多网友也在讨论,如果通过篮球运动提高身体素质应该怎么做?其实对于我个人来说,一方面是通过篮球的基础运动,另一方面就是通过篮球的实战训练,最后一点也是最重要的就是要做充足的体能训练。
一、基本掌握篮球的基础运动
篮球这项竞技体育运动,他的基础运动非常的重要,如果没能打好基础无谓的训练,那么对于身体素质的提升并不是特别的明显,因为通过篮球的基础训练可以让你的各项身体机能达到充分的锻炼,只有这样才能够提高你的身体素质,达到强身健体的目的,所以我认为掌握篮球的基础运动还是非常重要。
二、通过篮球的实战训练
篮球这项运动最主要的就是通过实战训练来检验自己的能力,因为实战训练非常的消耗体能,比赛中也有很多激烈的对抗性,所以通过实战训练可以增加自己的身体素质,通过实战训练取得胜利也能够愉悦自己的心情,对于提升自身的全面身体素质有非常重要的影响,篮球的实战训练也是检测你身体素质的最佳选择,所以在我看来这方面也是必须要有的一项活动。
三、充分的体能训练
对于篮球这项运动来说,你必须储备充分的体能才能够达到锻炼的要求,赛前的体能运动对于篮球的实战也有非常大的影响,在体能训练中也能增强自身的身体素质,也可以达到身体素质的提高,所以这项体能训练也是必不可少。
热心网友 时间:2022-06-01 22:03
首先想要篮球提升身体素质要做的就是跑步,跑步既能提升身体素质,又能改变整体面貌,然后再是手部肌肉和腹部肌肉,引体向上,俯卧撑都是不错的选择,但是手部运动尽量分开做,以防手部受伤热心网友 时间:2022-06-01 22:04
想通过篮球运动全面提升身体素质,应该做篮球的基础运动, 因为通过篮球的基础训练可以让你的各项身体机能达到充分的锻炼,只有这样才能够提高你的身体素质,达到强身健体的目的,所以我认为掌握篮球的基础运动还是非常重要。热心网友 时间:2022-06-01 22:04
也要做适合自己的运动才是最重要,选择做些有氧运动,不行,快走慢跑滑冰,长距离游泳,骑自行车,跳健身舞,跳高跳远,续五分钟以上选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大。热心网友 时间:2022-06-01 22:05
我认为篮球运动员想要提高身体素质,可以去健身房里面健身,还有就是可以去做一些短跑,还有可以做一些爬楼梯的项目,这样就能快速的提高自己的身体素质