想通过篮球运动全面提升身体素质,应该做哪些运动?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-01 22:03

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对于篮球这项运动来说，非常多的年轻人越来越喜欢这项运动，因为这项运动不仅能给他们带来快乐，也能给他们强身健体，所以现在越来越多的小朋友也开始喜欢上篮球这项运动，我感觉篮球这项运动会成为未来主流的一项运动，那么很多网友也在讨论，如果通过篮球运动提高身体素质应该怎么做？其实对于我个人来说，一方面是通过篮球的基础运动，另一方面就是通过篮球的实战训练，最后一点也是最重要的就是要做充足的体能训练。

一、基本掌握篮球的基础运动

篮球这项竞技体育运动，他的基础运动非常的重要，如果没能打好基础无谓的训练，那么对于身体素质的提升并不是特别的明显，因为通过篮球的基础训练可以让你的各项身体机能达到充分的锻炼，只有这样才能够提高你的身体素质，达到强身健体的目的，所以我认为掌握篮球的基础运动还是非常重要。

二、通过篮球的实战训练

篮球这项运动最主要的就是通过实战训练来检验自己的能力，因为实战训练非常的消耗体能，比赛中也有很多激烈的对抗性，所以通过实战训练可以增加自己的身体素质，通过实战训练取得胜利也能够愉悦自己的心情，对于提升自身的全面身体素质有非常重要的影响，篮球的实战训练也是检测你身体素质的最佳选择，所以在我看来这方面也是必须要有的一项活动。

三、充分的体能训练

对于篮球这项运动来说，你必须储备充分的体能才能够达到锻炼的要求，赛前的体能运动对于篮球的实战也有非常大的影响，在体能训练中也能增强自身的身体素质，也可以达到身体素质的提高，所以这项体能训练也是必不可少。

热心网友时间：2022-06-01 22:03

首先想要篮球提升身体素质要做的就是跑步，跑步既能提升身体素质，又能改变整体面貌，然后再是手部肌肉和腹部肌肉，引体向上，俯卧撑都是不错的选择，但是手部运动尽量分开做，以防手部受伤

热心网友时间：2022-06-01 22:04

想通过篮球运动全面提升身体素质，应该做篮球的基础运动，因为通过篮球的基础训练可以让你的各项身体机能达到充分的锻炼，只有这样才能够提高你的身体素质，达到强身健体的目的，所以我认为掌握篮球的基础运动还是非常重要。

热心网友时间：2022-06-01 22:04

也要做适合自己的运动才是最重要，选择做些有氧运动，不行，快走慢跑滑冰，长距离游泳，骑自行车，跳健身舞，跳高跳远，续五分钟以上选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大。

热心网友时间：2022-06-01 22:05

我认为篮球运动员想要提高身体素质，可以去健身房里面健身，还有就是可以去做一些短跑，还有可以做一些爬楼梯的项目，这样就能快速的提高自己的身体素质