脖子酸痛怎么办？很难受，我天天低头玩手机，要不就去上网。怎么办

发布网友发布时间：2022-04-26 06:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:07

和我一样啊~o>_<o~，我也是经常低头玩手机的。平常脖子多做左右、上下晃动，手机要与眼睛保持30厘米的距离，并且头向上。平常睡觉的枕头要保证不要过高，而且不要过硬，这些都是有损颈椎的，少玩手机，多做颈部运动，这样没过几天就会好起来的。祝你要日康复！

热心网友时间：2023-10-08 18:07

年轻人的通病，，使颈椎肌肉持续的紧张，造成肌肉的疲劳，特别是胸锁乳突肌和斜方肌，现在你还是不是颈椎病，只是你的身体向你发出信号了，现在你要做的是让多运动，点头，旋转头部，或者别人给你按摩，

热心网友时间：2023-10-08 18:08

不要长时间一个姿势，平时多运动
颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病

热心网友时间：2023-10-08 18:08

颈椎受累或颈椎病，注意防治，可贴点白马寺痛消贴或液体膏药。

热心网友时间：2023-10-08 18:09

颈椎长期受压，血脉流通不畅，神经紧张疲劳都会导致脖子酸痛。建议玩手机时尽量保持脖子直立，且不要久坐，这样脖子的压力很大。感到脖子不舒服时试着大幅度旋转颈部，顺时针20下，逆时针20下，往复几次会有所缓解。

脖子酸痛怎么办？很难受， 我天天低头玩手机，要不就去上网。 怎么办