盐吃多了怎么办?
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发布时间:2022-04-26 06:25
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热心网友
时间:2022-06-24 16:39
长期吃盐过多,多喝水没帮助
但长期来讲,高盐饮食对身体的危害并不能靠多喝水来抵消。
体内水分增加带来的血容量增加,会使血压升高。对于中国人来说,大部分高血压患者都是盐敏感性高血压。
对于长期高盐饮食的人来说,喝水多了,不但不会带走体内过多的盐,而且还会导致体内蓄积更多的水,增加血压高的风险。
为了避免高盐饮食引起的疾病,最好的做法就是*每天的盐摄入量,不能超过推荐量。
中国营养学会建议,健康成年人每天用盐不宜超过6克,最好不超过5克。