发布网友 发布时间:2022-04-26 21:33
共5个回答
热心网友 时间:2023-11-05 11:32
当然是吃...吃..吃...使劲的吃...特别的高脂肪高热量高蛋白质的越来越好了!!
每天吃十快牛扒...20可猪排 .....再来中间惨鸡肉派30篇..
狠狠的吃..
不要停止..永远不要停止噢!
您一定会很开心的!
热心网友 时间:2023-11-05 11:32
想要减肥最好是少吃碳水,多吃蛋白质和富含膳食纤维的食物。热心网友 时间:2023-11-05 11:33
吃什么减肥效果好,提高基础代谢率的减肥效果都好。就是代谢差了。热心网友 时间:2023-11-05 11:33
少吃细粮,米面之类的少吃,主食尽量吃粗粮,饱腹感比较强的,Gi值比较低的,土豆和红薯、山药之类的当做主食就不错,肉的话尽量选择瘦肉,鸡胸肉是特别健康的,如果能接受的话,菜的话少油少盐,以清淡为主,吃饭细嚼慢咽,给神经一个反应时间,这样不容易吃撑,控制饮食期间辅助以运动最好,适当的力量训练能增加肌肉含量,肌肉多了消耗的热量会更多,减脂更轻松些热心网友 时间:2023-11-05 11:34
其实想要减肥主要看是得看毅力,你可以运动可以一定要克制,不吃米面粉之类的主食,可以吃肉,不吃宵夜,多吃蔬菜水果,一段时间就会发现体重慢慢就下去了