吃什么减肥效果好?

发布网友发布时间：2022-04-26 21:33

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热心网友时间：2023-11-05 11:32

当然是吃...吃..吃...使劲的吃...特别的高脂肪高热量高蛋白质的越来越好了!!

每天吃十快牛扒...20可猪排 .....再来中间惨鸡肉派30篇..

狠狠的吃..

不要停止..永远不要停止噢!

您一定会很开心的!

热心网友时间：2023-11-05 11:32

想要减肥最好是少吃碳水，多吃蛋白质和富含膳食纤维的食物。
经常吃东西的时候要注意健康，量吃少糖少油的食物。
像鸡蛋，鸡胸肉和各种蔬菜都是可以吃的，偶尔可以吃一些含糖量少的水果。

热心网友时间：2023-11-05 11:33

吃什么减肥效果好，提高基础代谢率的减肥效果都好。就是代谢差了。

热心网友时间：2023-11-05 11:33

少吃细粮，米面之类的少吃，主食尽量吃粗粮，饱腹感比较强的，Gi值比较低的，土豆和红薯、山药之类的当做主食就不错，肉的话尽量选择瘦肉，鸡胸肉是特别健康的，如果能接受的话，菜的话少油少盐，以清淡为主，吃饭细嚼慢咽，给神经一个反应时间，这样不容易吃撑，控制饮食期间辅助以运动最好，适当的力量训练能增加肌肉含量，肌肉多了消耗的热量会更多，减脂更轻松些

热心网友时间：2023-11-05 11:34

其实想要减肥主要看是得看毅力，你可以运动可以一定要克制，不吃米面粉之类的主食，可以吃肉，不吃宵夜，多吃蔬菜水果，一段时间就会发现体重慢慢就下去了