发布网友 发布时间:2022-04-26 18:58
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热心网友 时间:2023-10-22 07:25
要短跑快有好几种因素。第一就是天赋,有的人天生就短跑快。但是一般来说,耐力会相对差一点。你想锻炼也可以跑的快。特别是短跑。脚尖点着地跑,不要用全部的脚掌碰地。如果条件允许,可以把沙袋绑在小腿部。原地用脚尖点着地来回跑。热心网友 时间:2023-10-22 07:26
大腿尽量抬高,用前脚掌发力,同时配合摆臂,摆臂很重要,他是你短跑的节奏器,记住想快的话还要用上腰力,腰的摆动很重要。