吃完饭后不能久坐、不能睡、我们该做些什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 21:23

吃完饭后不能久坐不能睡，我们该做些什么呢？

现在由于信息时代的发展，很多人吃完饭后要么躺着，要么就是玩手机。其实这给胃带来了很多负担，那么现在就介绍几种方法，是饭后做比较健康的事。

饭后容易犯困，但是饭后也不能躺着，是因为你长期吃完饭后如果躺着的话，它会使得你肠胃里面有积食，导致肠胃的功能会下降，会影响人的身体健康。也不宜趴着睡觉，这样会造成你眼睛的负担，降低视力。饭后也不宜剧烈运动，因为剧烈运动会使。胃的供血减少产生的。胃供血不足会弱化胃的消化功能。刚吃完饭，运动的话胃负荷比较大，承受不了冲击等。但是坐着休息的话，容易产生腰部小腹的赘肉，所以不宜坐着。

那么有哪些是可以饭后做比较健康得方式呢，其实最舒服的方式就是饭后可以走一走，可以以散步的形式，注意的是最好是慢走半个小时左右，这样它能够促进胃的蠕动，增肠胃的功能。第二种方法还可以听听你自己喜欢的音乐，建议也可以是明快放松的音乐，因为音乐能够使你的身体放松下来，你的身体放松下来了这样就可以促进胃的消化功能。还有很多人喜欢吃完饭就吃水果，其实吃完饭就吃水果这是不健康的。吃水果最好在饭后一至两个小时之后。

但是如果你是肠胃相对来说不怎么好的人，建议你可以饭后按摩一下你的胃哦，胃按摩方式是两手张开放在肚子上，手指轻轻得按压，按压的的力度不宜过大，这样可以稍稍缓解胃的压力，还有就是吃饭的时候注意细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽，建议每一餐不要吃得过多，可以多餐少食。这样养成一个健康得生活方式也有助于您的健康。

热心网友时间：2023-10-20 21:23

吃完饭我们可以慢慢的走几步，但是一定不要速度过快，等饭后一个小时之后再快步走，这样的话就可以了，而且这样还可以促进肠道蠕动。

热心网友时间：2023-10-20 21:23

饭后走一走，活到九十九，吃完饭后可以站一会或者出去散步，都是有利于消化和健康的。

热心网友时间：2023-10-20 21:24

可以去散散步，这样不仅有利于你的消化，还可以降低脂肪存贮的速度。