发布网友 发布时间:2022-04-26 18:25
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热心网友 时间:2023-10-20 21:23
吃完饭后不能久坐不能睡,我们该做些什么呢?现在由于信息时代的发展,很多人吃完饭后要么躺着,要么就是玩手机。其实这给胃带来了很多负担,那么现在就介绍几种方法,是饭后做比较健康的事。
饭后容易犯困,但是饭后也不能躺着,是因为你长期吃完饭后如果躺着的话,它会使得你肠胃里面有积食,导致肠胃的功能会下降,会影响人的身体健康。也不宜趴着睡觉,这样会造成你眼睛的负担,降低视力。饭后也不宜剧烈运动,因为剧烈运动会使。胃的供血减少产生的。胃供血不足会弱化胃的消化功能。刚吃完饭,运动的话胃负荷比较大,承受不了冲击等。但是坐着休息的话,容易产生腰部小腹的赘肉,所以不宜坐着。
那么有哪些是可以饭后做比较健康得方式呢,其实最舒服的方式就是饭后可以走一走,可以以散步的形式,注意的是最好是慢走半个小时左右,这样它能够促进胃的蠕动,增肠胃的功能。第二种方法还可以听听你自己喜欢的音乐,建议也可以是明快放松的音乐,因为音乐能够使你的身体放松下来,你的身体放松下来了这样就可以促进胃的消化功能。还有很多人喜欢吃完饭就吃水果,其实吃完饭就吃水果这是不健康的。吃水果最好在饭后一至两个小时之后。
但是如果你是肠胃相对来说不怎么好的人,建议你可以饭后按摩一下你的胃哦,胃按摩方式是两手张开放在肚子上,手指轻轻得按压,按压的的力度不宜过大,这样可以稍稍缓解胃的压力,还有就是吃饭的时候注意细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽,建议每一餐不要吃得过多,可以多餐少食。这样养成一个健康得生活方式也有助于您的健康。
热心网友 时间:2023-10-20 21:23
吃完饭我们可以慢慢的走几步,但是一定不要速度过快,等饭后一个小时之后再快步走,这样的话就可以了,而且这样还可以促进肠道蠕动。热心网友 时间:2023-10-20 21:23
饭后走一走,活到九十九,吃完饭后可以站一会或者出去散步,都是有利于消化和健康的。热心网友 时间:2023-10-20 21:24
可以去散散步,这样不仅有利于你的消化,还可以降低脂肪存贮的速度。